Technika MC do oceny! :)

Do niuansów nie trzeba się przyczepiać ale do ułożenia biodra lub pozycję kręgosłupa podczas ćwiczeń trzeba bo to jest baza ćwiczenia.

Na drugim filmie niższe zejdzie biodrem już poprawiło ułożenie ciała, musisz jednak wyprostować ciało do końca, a to wymaga wyprostowania kolan do końca i bioder z dopięciem pośladków. Klasyk to z założenia ćwiczenie globalne start z bardzo wysokiego biodra trochę kastruje te ćwiczenia.
Dla mnie technika wykonania ćwiczenia jest rzeczą nadrzędną bo gwarantuje bezpieczeństwo i tutaj nie ma ustępstw.

Technika zawsze jest nadrzedna, ale wiesz ze bedziesz mial 2-3 specow i kazdy nieco inaczej ustawi delikwenta do jakiegos boju. Pozycja kregoslupa, lordoza to sa sprawy oczywiste i must have, ten akurat problem czesto rozwiazuje nauczenie sie odpowiedniego setupu, bo jak sie dobrze ustawi, bedzie wiedzial co i jak napiac, to kregoslup sam sie sam wyprostuje jak struna. Ale sa takie niuanse techniczne ktore maja mniejsze znaczenie, np lekkei podniesienie glowy nei musi byc starsznym bledem.
Mnie np do martwego ustawialo dwoch dosc znanych trojboistow (nie jednoczasowo) i kazdy zrobil to inaczej, jeden powiedzial ze nie powinnam robic klasyka wlasnie przez wysokie biodro. Tak, czasem startowanie z wysokiego biodra jest niekorzystne i lepiej robic np z lekkiego podwyzszenia, ale na tych filmach co kolega pokazal nie da sie jednoznacznie powiedziec jak powinien robic, bo nie ma dobrych projekcji i nie widac wszystkiego jak trzeba. Najlepiej uczyc sie na zywo z kims kto sam duzo dzwiga, a nie kazdy trener personalny dzwiga, neistety :)

Da się pewne rzeczy stwierdzić tylko na żywo, wiadomo, że pewne wskazówki można dać ale i tak ocena na żywo będzie zdecydowanie bardziej wartościowa.
Teoretycznie z wysokim biodrem da się walczyć poprawą mobilności zwłaszasza u kobiet bo one mają nieco łatwiej, ale w praktyce lepiej dobrać wersję martwego ciągu pod siebie. Ja długo walczyłem z klasykiem, a później po jednym szkoleniu wyliczyłem proporcje i okazało się, że lepszy będzie sumo i od tej zmiany sporo udało się dołożyć do mc.
Ale autor niech pokombinuje i na pewno coś się da ogarnąć.

A dokladnie, ja tez mialam robic sumo pod wynik, glownie przez proporcje, no ale poki co ten wynik moze mniej wazny dla mnie i robie taka nieco zmodyfikowana wersje klasyka :)

Ja w zależności od etapu mikrocyklu treningowego raz klasyk a raz sumo

Ja np mocniej ciągne plecami więc robię że tak powiem takie coś jak na 1 filmiku, możliwe że to wynika też z mobilnosci, nie lubie z nóg ciągnąć.

Wszystko rozbija się o siłę w tym ćwiczeniu ale i technikę wykonania. Jeśli ktoś trzyma biodra wysoko to nie jest to błąd techniczny ale gdy jesteś w stanie utrzymać poprawną pozycję jak nie to trzeba się pobawić o lepszą mobilność.