bartosz55555
1. WIEK: 33
2. WAGA: 100
3. WZROST: 187
4. WYMIARY:
-biceps: 43
-klatka: 116
-udo: 56
-talia: 90
5. STAŻ NA SIŁOWNI: lacznie ponad 10 lat
6. DIETA:
Dieta pudelkowa sport pon-pt 3500kcal + poracja bialka w dzien, kazeina na noc, weekendy zarcie domowe + bialko i kazeina, makro z grubsza utrzymane
-białko: 2g/kmc
-węglowodany:
-tłuszcz:
7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: solo cypio 300 e4d, cypio 300 e4d + wino, cypio 300 e4d + oxa, enan + master enan
8. TRENING: 6x w tygodniu PPL (push pull legs)
9. CEL CYKLU: masa
10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: 2 10tyg na masterze skonczone 2 tyg temu
11. POZIOM BF%: nie wiem, nieduzo ;)
12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): chudniecia
13. STAN ZDROWIA: ok, regularne badania
14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: brak
15. PPM (podstawowa przemiana materii):
16. WYNIKI SIŁOWE:
-klata: 140
-martwy ciąg: 180
-przysiad: 170
Siema, planuje zaczac maly cykl masowy przez 3 mce i potem przejsc na mostek troche odpoczac. Powiedzcie co sadzicie o takim cyklu i ile i w jakich ilosciach zrobic mostek. Czy lepiej sie odblokowac, ale chyba nie ma sensu, skoro zaraz znowu wejde na cykl redu i odblok kolo wakacji. Jakies oslonki na flaki do tego? Dzieki z gory!
1-12 tydzień- 1ml e7d mixa Enanthate 250mg/Deca 200mg
1-4 tydzień 100mg, 2 tab ed Anadrol (oxymetholone)
1-12 tydzień Aromasin 20mg, 1 tab eod
1-16 tydzień 500iu HCG e3d
2. WAGA: 100
3. WZROST: 187
4. WYMIARY:
-biceps: 43
-klatka: 116
-udo: 56
-talia: 90
5. STAŻ NA SIŁOWNI: lacznie ponad 10 lat
6. DIETA:
Dieta pudelkowa sport pon-pt 3500kcal + poracja bialka w dzien, kazeina na noc, weekendy zarcie domowe + bialko i kazeina, makro z grubsza utrzymane
-białko: 2g/kmc
-węglowodany:
-tłuszcz:
7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: solo cypio 300 e4d, cypio 300 e4d + wino, cypio 300 e4d + oxa, enan + master enan
8. TRENING: 6x w tygodniu PPL (push pull legs)
9. CEL CYKLU: masa
10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: 2 10tyg na masterze skonczone 2 tyg temu
11. POZIOM BF%: nie wiem, nieduzo ;)
12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): chudniecia
13. STAN ZDROWIA: ok, regularne badania
14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: brak
15. PPM (podstawowa przemiana materii):
16. WYNIKI SIŁOWE:
-klata: 140
-martwy ciąg: 180
-przysiad: 170
Siema, planuje zaczac maly cykl masowy przez 3 mce i potem przejsc na mostek troche odpoczac. Powiedzcie co sadzicie o takim cyklu i ile i w jakich ilosciach zrobic mostek. Czy lepiej sie odblokowac, ale chyba nie ma sensu, skoro zaraz znowu wejde na cykl redu i odblok kolo wakacji. Jakies oslonki na flaki do tego? Dzieki z gory!
1-12 tydzień- 1ml e7d mixa Enanthate 250mg/Deca 200mg
1-4 tydzień 100mg, 2 tab ed Anadrol (oxymetholone)
1-12 tydzień Aromasin 20mg, 1 tab eod
1-16 tydzień 500iu HCG e3d
Krzysztof Piekarz
lodzianin1
Aleks
