Terminator12
Witam potrzebuje pomocy z ułożeniem diety muszę jeść 3500 kcal ze względu na dużo wysiłku wciągu dnia ale chce aby posiłki nie były wysokoprzetworzone i dlatego nie wiem co jeść aby miało dużo kcal ale aby było zdrowe.
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
1
Napisanych postów
118
Wiek
1 rok
Na forum
1 rok
Przeczytanych tematów
691
Krzysztof Piekarz
Ekspert SFD
Pochwały
Postów
686
Wiek
32
Na forum
11
Płeć
Mężczyzna
Przeczytanych tematów
13120
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź
...
Napisał(a)
DJ_DoDo
Doradca
Ekspert
Szacuny
29912
Napisanych postów
27250
Wiek
32 lat
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
384534
diety nikt Ci od tak nie ułoży, bo za to ludize biorą pieniądze, rozłóż swoje zapotrzebwoanie na makroskładniki 2g białka i 1-1,5g tłuszcuz na kg masy ciała, a reszta z węglowodanów, inspiracji szukaj w tym dziale na przyrządzanie posiłków natomiast swoich kcal i makroskładników pilnuj wprowadzając wszystko na potreningu.pl
Dziennik żywieniowy https://www.sfd.pl/[BLOG]_Kulinarne_zmagania-t1207353.html
...
Napisał(a)
FighterX
Moderator
Ekspert
Szacuny
24265
Napisanych postów
25218
Wiek
35 lat
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
1020286
Wiele artykulow jest napisane na ten temat na forum (w tym moich).
...
Napisał(a)
georgu
Ekspert
Jest liderem w tym dziale
Szacuny
14677
Napisanych postów
53191
Wiek
34 lat
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
400701
Najpierw ogarnij rozkład makroskładników. Później podziel to rozsądnie na ilość posiłków no i później już z górki 
MODERATOR DZIAŁU "INNE DYSCYPLINY"
http://www.sfd.pl/[blog]_Brudna_miska_by_georgu-t1156013.html
Prowadzenie, plany treningowe, plany żywieniowe: [email protected]
...
Napisał(a)
anubis84
Ekspert
Szacuny
17707
Napisanych postów
132168
Wiek
39 lat
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
1460711
pokaż moze jak obecnie się odżywiasz. zobaczymy ile Ci brakuje tych kalorii
Gdyby ilość pieniędzy, jakie posiadamy, zależała od tego, jak traktujemy innych ludzi, bylibyśmy milionerami.
Poprzedni temat
Najlepszy blog miesiąca października 2022-głosowanie
Następny temat
Gotowe dania mrożone
