...
Napisał(a)
Czy domowe obowiązki można podłączyć pod formę cardio? A jeśli nie to pod co? Chce wrzucić sobie taki trening w zegarek i sprawdzić ile mniej więcej pale podczas pół dnia sprzątania całego domu pomóżcie jaka formę aktywności dobrać na zegarku
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź...
Napisał(a)
Raczej pod jakiś spacer niż cardio
MODERATOR DZIAŁU "INNE DYSCYPLINY"
http://www.sfd.pl/[blog]_Brudna_miska_by_georgu-t1156013.html
Prowadzenie, plany treningowe, plany żywieniowe: [email protected]
...
Napisał(a)
Dokładnie daj jakiś spacer, jak co to na necie masz tabele ile orientacyjnie się spala kalorii przy danej aktywności i min obowiązki domowe też tam są.
Gdyby ilość pieniędzy, jakie posiadamy, zależała od tego, jak traktujemy innych ludzi, bylibyśmy milionerami.
...
Napisał(a)
Nie wiem co wyczyniasz w trakcie wykonywania domowych obowiązków, ale mi tętno nie skacze powyżej 80 uderzeń na minutę sprzątając, myjąc, czy wkładając pranie do pralki. Jest to tzw. spontaniczna aktywność fizyczna, którą osoba aktywna z natury wykonuje często i dużo, a osoba leniwa mało. Oczywiście w ogólnej perspektywie ma to wpływ na nasz metabolizm i ponad podstawową przemianę materii. Możesz ją wliczyć w czasie obliczania zapotrzebowania kalorycznego organizmu dokładnym wzorem:
https://www.sfd.pl/Zapotrzebowanie_kaloryczne__jak_je_wyliczyć-t276436.html
https://www.sfd.pl/Zapotrzebowanie_kaloryczne__jak_je_wyliczyć-t276436.html
Moderator działu Odżywianie
Polecane artykuły