Nikmas
Mam pytanie: Nie wiem jak rozgrzac i rosciagnac miesnie brzucha moze wyda wam sie to smieszne ale naprawde nie wiem.
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
2
Napisanych postów
228
Wiek
34 lat
Na forum
20 lat
Przeczytanych tematów
8585
Krzysztof Piekarz
Ekspert SFD
Pochwały
Postów
686
Wiek
32
Na forum
11
Płeć
Mężczyzna
Przeczytanych tematów
13120
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź
...
Napisał(a)
Michail
ZASŁUŻONY
Ekspert
Szacuny
212
Napisanych postów
48745
Wiek
49 lat
Na forum
22 lat
Przeczytanych tematów
91090
Na początek polecam każdemu lekturę Atlasu Ćwiczeń-http://www.kulturystyka.pl/atlas/
Bez podstawowej wiedzy o technice wykonywania ćwiczeń oraz układaniu treningu-NIKT nie zajedzie daleko w tym sporcie.
ZAPRASZAM do udziału w akcji "Trenuj z nami CYKLICZNIE"
http://www.kulturystyka.pl/artykuly/120
KONSULTACJE INDYWIDUALNE-MÓJ MAIL PRYWATNY- POWIADOMIENIEM Z SFD-ZAPRASZAM
Bez podstawowej wiedzy o technice wykonywania ćwiczeń oraz układaniu treningu-NIKT nie zajedzie daleko w tym sporcie.
ZAPRASZAM do udziału w akcji "Trenuj z nami CYKLICZNIE"
http://www.kulturystyka.pl/artykuly/120
KONSULTACJE INDYWIDUALNE-MÓJ MAIL PRYWATNY- POWIADOMIENIEM Z SFD-ZAPRASZAM
PORADY INDYWIDUALNE - www.dobierz-trening.pl
ZAINTERESOWANY PORADĄ - PISZ GG:7426473
...
Napisał(a)
Grafik
Początkujący
Szacuny
5
Napisanych postów
810
Wiek
39 lat
Na forum
21 lat
Przeczytanych tematów
5882
Cześc - rozgrzać mieśnie brzucha ... - mieśnie te wystepują w stałym większym lub mniejszym napięciu z uwagi na to że pomagają w utrzymaniu pionowej postawy. - myślę że rozgrzać je można przez najprostrze ćwiczenia przyspieszające akcję serca a więc nawet najprostrze podskoki
dodatkowo możesz troche je pobudzić skłonami w leżeniu i innymi ćwiczeniami skierowanymi na tą partię mieśni - patrz atlas
rozciągnąc zaś możesz je w każdej pozycji w któtrej wyginasz się do tyłu - od czego masz wyobraźnię
dodatkowo możesz troche je pobudzić skłonami w leżeniu i innymi ćwiczeniami skierowanymi na tą partię mieśni - patrz atlas
rozciągnąc zaś możesz je w każdej pozycji w któtrej wyginasz się do tyłu - od czego masz wyobraźnię
Fotograf, fotoreporter - potrzebujesz PROFESJONALNEGO fotografa??? - [email protected]
...
Napisał(a)
Khaine
Ekspert
Szacuny
97
Napisanych postów
2782
Wiek
42 lat
Na forum
21 lat
Przeczytanych tematów
15058
Ja od siebie dodam jeszcze ze miesnie brzucha pracuja przy praktycznie wszystkich cwiczeniach silowych jako miesnie stabilizujace, napinamy je bezwiednie, wiec cwiczenie ich na koniec treningu jest dobrym pomyslem z jednej strony - miesnie beda dobrze rozgrzane. Z drugiej strony zwykle kazdy po treningu bywa wykonczony i niebardzo mu sie chce owe miesnie cwiczyc 
Rowniez dobra rozgrzewka przedtreningowa powinna zawierac cwiczenia na miesnie brzucha - sam tak robie i dziala to rewelacyjnie na ogolny stan mojego organizmu - dobrze przygotowuje do ciezkiego treningu. Arnold Schwarzenegger jest podobnego zdania co ja
Pomóż dzieciom: http://www.pajacyk.pl
Wystarczy jedno kliknięcie dziennie, które nic nie kosztuje
Im dłużej ćwiczę tym bardziej mi się to podoba
Rowniez dobra rozgrzewka przedtreningowa powinna zawierac cwiczenia na miesnie brzucha - sam tak robie i dziala to rewelacyjnie na ogolny stan mojego organizmu - dobrze przygotowuje do ciezkiego treningu. Arnold Schwarzenegger jest podobnego zdania co ja
Pomóż dzieciom: http://www.pajacyk.pl
Wystarczy jedno kliknięcie dziennie, które nic nie kosztuje
Im dłużej ćwiczę tym bardziej mi się to podoba
