Jakie ilosci dla nietrenujacego?

Mam takie pytanie jakei ilosci substanci odrzywczych musi przyjmowac osoba ktora przestala cwiczyc 3-4 dni temu zakladajac ze organizm jest w pelni zregenerowany zeby masa miesniowa utrzymywala sie a nie spadala. bez zadnych supli przy 3-4 posilkach dziennie?mAM Tu na mysli samego mnie bo przestaje cwiczyc na troche a nie chce miec spadkow tylko nie jestem zorientowany ile mam jesc.

Misiek

Pozostawilbym bialko na poziomie 1,5-2g a zredukowal WW do takiego poziomu, zeby nie zatluszczac organizmu.
Rozumiem, ze za jakis czas wracasz do treningow.

______
Kawosz
____________________________
Kucharek w Jadlodalni

"Drzewa umieraja stojac, siadaj mamo!"

Tak oczywiscie tylko ja nieraz takie dluzsze przerwy robie i nie chce mies spadkow czyli 1.5 b i wegli troche i bedzie dziex Masz SOGa


Misiek