Kroki a aktywnosc fizyczna

Jak wazne przy kształtowaniu sylwetki i ogólnie zdrowym trybie życia jest robienie codziennie 8-10k kroków
Kiedyś trener mi powiedział ze to taki minimum i codziennie nie wazne czy brzydka pogoda czy co robię te kroki, ale zastanawia mnie fakt po co w kształtowaniu sylwetki mi to potrzebne jak mogę wrzucić cardio w postaci rowerka czy cos

Właściwie nie można powiedzieć, że bez tych kroków się nie da. Jest to po prostu taka dobra codzienna aktywność, ale czy spalisz 100 kcal chodząc czy na rowerku to jeden pies...

Tutaj chodzi o spontaniczną aktywność fizyczną, np chodzisz cały dzien tu dwa kroki tu 10 i jesteś w ruchu, a na rowerku czy bieżni nabiujesz to w pół godziny albo i szybciej a potem np leżysz cały czas na łóżku bo nic Ci się nie chce