Owsianka z płynnym białkiem

Macie jakieś przepisy na owsiankę z płynnym białkiem z jaj?
Albo czy wgl warto tak zrobić dla uzyskania większej gramatury z jednocześnie niskim kcal? I czy dobrze smakuje? A jak nie to mogę prosić o jakieś przepisy od was na niskokaloryczne sycące owsiany?

Raczej białej jak na surowo bym nie spożywał, bo będą ciężko strawne. Walory smakowe raczej kiepskie. Jak chcesz to dodaj owoce nisko kaloryczne jak np. truskawki, maliny, borówki.

przyswajalność surowego białka jaja jest na poziomie około 50%, do tego niech dojdą jakieś problemy żołądkowe, dla mnie nie opłacalna forma.

Nie sądzę żebyś tutaj wykombinował cokolwiek pod kątem zwiększenia sytości posiłku. Oczywiście można takie płatki owsiane wymieszać z pasteryzowanymi białkami jaj i zrobić np. w piekarniku. Białko zwiększyć swoją objętość, podobnie jak płatki zbożowe nasiąkając produktem. Kwestia jednak tego jak to będzie smakowało. Nie wydaje mi się, żeby było apetyczne. Równe dobrze możesz dać dużo wody i zostawić na noc żeby płatki nasiąkły, przez co ich objętość zwiększy się dość znacznie.

Poza tym, wystarczy do posiłku dodać miskę warzyw i już najesz się tym dużo bardziej.