Szacuny
32
Napisanych postów
201
Wiek
39 lat
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
10517
Jak widać nie targasz jakichś mega ciężarów. Robienie MC bez pasków wzmacnia chwyt, rozwija przedramiona. Też zacząłem używać w pewnym momencie pasków, ale stwierdziłem, że jednak chyba lepiej chwyt poprawiać. Polecałbym ci spróbować chwytu haczykowatego. Kciuk na sztandze układasz pod wskazującym. Poszukaj na necie, to znajdziesz na czym rzecz polega. Banalna sprawa, ale dzięki temu można podnieść więcej. Jest tez chwyt naprzemienny, który pozwala dźwignąć więcej, ale mi jakoś nie podpasował. A paski zostawię sobie na czas kiedy będę w stanie unieść 2x ciężar swojego ciała :)
Zmieniony przez - Tristram w dniu 2023-01-15 11:22:24
Szacuny
0
Napisanych postów
87
Na forum
1 rok
Przeczytanych tematów
1369
Na penwo nie podnoszę dużo ale sam też nie jestem duży. Chwyt naprzemienny używam i jak widać nadal nie daje rady, natomiast co najgorsze to z 2 miesiące temu nie chwyt puszczał to lko na ostatnich powtórzeniach w ostatniej serii a teraz już w pierwszej i nie wiem czym to jest spowodowane ani jak to naprawić. A jeśli chodzi o paski to nawet jakbym chciał ich używać to mi nie pomagają i nie wiem czy źle ich używam czy co. No i jeszcze proszę o poprawę samej techniki.
Szacuny
32
Napisanych postów
201
Wiek
39 lat
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
10517
Kolega odpisał ci przecież:
"Sam ruch wygląda ok, natomiast zabranie sztangi z martwego punktu jest kiepskie. Mianowicie musisz podejść bliżej sztangi. Piszczele muszą dotykać gryfu, bo tak najpierw przyciągasz sztangę do siebie, a dopiero po tym zaczynasz prawidłowy ruch"
Unosząc sztangę na samym dole przyciągasz ją do piszczela. Potem podnosisz. Nie powinno to tak wyglądać. Pooglądaj filmy na YouTube. Sztanga powinna iść wzdłuż piszczeli aż mniej więcej do kolana, wtedy następuje wypych dupska do przodu.
Zmieniony przez - Tristram w dniu 2023-01-22 19:58:14
Tristram
Diabloxs
georgu
anubis84
