Kreatyna - rozpuszczalność

Czy to normalne, że nie mogę wymieszać kreatyny. Bo kiedy chce ją wymieszać łyżką to zawsze zostaje taki jakby osad, najbardziej na dnie szklanki. I muszę dlatego wsypywac do buzi i popijać wodą

Normalne, bo kreatyna się nie rozpuszcza, a raczej tworzy się zawiesina

Oczywiście. Jest to jak najbardziej normalne zjawisko. Warto wiedzieć o tym, że w przyrodzie/chemii nie wszystkie substancje rozpuszczają się w wodzie. Monohydrat kreatyny właśnie do takich należy. Nie ma to jednak znaczenia pod kątem jakości tej substancji i jej wpływu na nasze mięśnie/organizm.

Nie widzę problemu w tym, aby wypić wodę z resztkami nierozpuszczonej kreatyny i np. dodać troszkę wody przemycając shaker/szklankę i dopić resztę. Druga opcja jest taka, jak zasugerowałeś. Miarka do ust i popić.

Taka jest kreatyna ze się nie rozpuszcza, ja zwsze wsypuje do puzi i popijam wodą, bo potem zostaje więcej w szklance niż wypijesz