Czy mogę jako „okno żywieniowe” ustalić sobie ze jem odkąd wstanę do momentu aż kończę dobę i idę spać? Uwzględniając przy tym ze zachowuje makro i kcal
...
Napisał(a)
Siema mam pytanie jak liczyć kcal jak jem ostatni posiłek o 24/1 w nocy?
Czy mogę jako „okno żywieniowe” ustalić sobie ze jem odkąd wstanę do momentu aż kończę dobę i idę spać? Uwzględniając przy tym ze zachowuje makro i kcal
Czy mogę jako „okno żywieniowe” ustalić sobie ze jem odkąd wstanę do momentu aż kończę dobę i idę spać? Uwzględniając przy tym ze zachowuje makro i kcal
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź...
Napisał(a)
licz do ostatniego posiłku, jak masz o 1 to licz do poprzedniego dnia itd.
Gdyby ilość pieniędzy, jakie posiadamy, zależała od tego, jak traktujemy innych ludzi, bylibyśmy milionerami.
...
Napisał(a)
Tak, dobę żywieniową licz wg tego jak się budzisz i idziesz spać, a nie wg zegarka
MODERATOR DZIAŁU "INNE DYSCYPLINY"
http://www.sfd.pl/[blog]_Brudna_miska_by_georgu-t1156013.html
Prowadzenie, plany treningowe, plany żywieniowe: [email protected]
...
Napisał(a)
Nie do końca rozumiem jakie okno żywieniowe masz na myśli? Chodzi Tobie o system żywieniowy Intermittent fasting?
Nie ma znaczenia, o której godzinie jesz posiłki. Ważne są ilości kalorii i składników odżywczych jakie dostarczasz. W następnej kolejności jakość ich źródeł. Skoro o północy pasuje Tobie zjeść posiłek, to go jeść i tyle. Liczy się suma kalorii jaką zjeść w perspektywie xx dni, np. tygodnia. Jemy zawsze wtedy, kiedy nie śpimy. Skoro ktoś pracuje w nocy, to oczywiście, należy jeść wtedy posiłki.
Nie ma znaczenia, o której godzinie jesz posiłki. Ważne są ilości kalorii i składników odżywczych jakie dostarczasz. W następnej kolejności jakość ich źródeł. Skoro o północy pasuje Tobie zjeść posiłek, to go jeść i tyle. Liczy się suma kalorii jaką zjeść w perspektywie xx dni, np. tygodnia. Jemy zawsze wtedy, kiedy nie śpimy. Skoro ktoś pracuje w nocy, to oczywiście, należy jeść wtedy posiłki.
Moderator działu Odżywianie
Polecane artykuły