Zapotrzebowanie kaloryczne organizmu

temat działu:

Szybkie pytania bez logowania

Ilość wyświetleń tematu: 266

Nowy temat Wyślij odpowiedź

...

Anonim

Ekspert

Szacuny 11148 Napisanych postów 51567 Wiek 31 lat Na forum 24 lat Przeczytanych tematów 57816

Jaki współczynnik pal na początek wybrać?
Aktywność:
8000-11000 kroków dziennie - głównie spacery aktywność w domu
Obowiązki domowe
3/4x cardio po 30min na rowerku stacjonarnym.

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź

...

Koniu151 Moderator

Ekspert

Szacuny 3035 Napisanych postów 51766 Wiek 34 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 349863

1,6 powinno być tutaj okej. Zostań na takim bilansie 3-4 tygodnie i w razie czego zrób korektę.

TRENER PERSONALNY/(PSYCHO)DIETETYK ONLINE. POMOC W UKŁADANIU DIET I TRENINGOW ONLINE.
KONTAKT: [email protected]

...

domer ODŻYWIANIE Moderator

Ekspert

Szacuny 6269 Napisanych postów 76019 Wiek 39 lat Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 754788

Najlepiej jakbyś obliczył swoje zapotrzebowanie kaloryczne organizmu za pomocą dokładnego wzoru. Zapewne wynik wyjdzie przybliżony, ale jest to trochę lepszy sposób w tym celu, aby uzyskać dokładny wynik. Zapraszam do zapoznania się z artykułem na ten temat i wklejeniem tutaj całości obliczeń. Zobaczymy jak to dokładnie wygląda.

https://www.sfd.pl/Zapotrzebowanie_kaloryczne__jak_je_wyliczyć-t276436.html

Poza tym, obserwacja obwodów ciała i na podstawie ich reakcji będziesz mógł stwierdzić czy trafiłeś z zapotrzebowaniem.

Moderator działu Odżywianie

Nowy temat Wyślij odpowiedź

Poprzedni temat