Szacuny
1
Napisanych postów
148
Wiek
19 lat
Na forum
2 lata
Przeczytanych tematów
2217
Witam chciałbym zbić około 3-4kg do zawodów w WL odwadniając się
Ważę 105,5kg przy wzroście 174cm duża część z tego to woda.Wazenie 17:30 a od 18:30 jest rozgrzewka start 19 czy zdążę się nawodnić i nie stracić sił? Jak tak to co wypić i co zjeść.
Dzień przed zawodami bym wypił 7l wcześniej bym pił od 4do 6 zwiększając
I w dniu zawodów 1,5l do godziny około 10-11 i pokrzywę do 14 później już nic.
Szacuny
2477
Napisanych postów
5799
Wiek
38 lat
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
106165
A kiedy masz zawody może prościej to stopniowo zrzucić albo chociaż jakąś część żeby proces odwadniania był dla organizmu mniej dotkliwy.
Zazwczyaj przy takich zabiegach tracimy trochę siły itp a czas od wagi do startu to już ciężko coś nawodnić i wrócić do stanu przed. A jeszcze kwestia czy kiedyś próbowałeś bo też nigdy nie wiadomo jak organik zareaguje
Jest liderem w tym dzialeSzacuny
33071
Napisanych postów
23163
Wiek
43 lat
Na forum
11 lat
Przeczytanych tematów
278047
Rvdybench
29 grudnia mam zawody a wagę już zbijalem na MP w Złotoryi tylko że ważenie dzień przed ,wtedy zbiłem z 103.5 na 98 teraz chce zbić z 105.5 na 101-102
To skoro raz udało ci się zbić podobną wagę to zastosuj te same sposoby tym razem bo tutaj pewnie i tak nic innego nikt ci nie wymyśli , masz jeszcze kilka dni więc można działać i tutaj w sumie nic innego nie zdziałasz poza wypłukaniem sporej ilosci wody czy pozbycia się treści jelitowych , można teraz probować sporej ilości cardio ale też żeby nie pzresadzić i nie stracić na najwazniejszy dzień zbyt dużo sił
Jest liderem w tym dzialeSzacuny
6265
Napisanych postów
76015
Wiek
39 lat
Na forum
20 lat
Przeczytanych tematów
754768
Ciężko jest stwierdzić jak będziesz się czuł w dniu zawodów stosując tego typu protokół odwodnienia. Z reguły nie wykonuje się tego typu zabiegów w sytuacji, gdy ważenie jest w dni zawodów. Raczej przez tę chwilę nie będziesz w stanie dojść do homeostazy organizmu. Wręcz próbując się szybko nawodnić jedyne do czego możesz doprowadzić do problemy trawienne w trakcie trwania zawodów. Układ trawienny w takiej sytuacji nie jest gotowy żeby uzupełnić szybko płynu i węglowodany. Skoro już raz tak robiłeś, to trzymaj się tego. Nic tutaj nie doradzimy.
Jest liderem w tym dzialeSzacuny
12034
Napisanych postów
160423
Wiek
35 lat
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
1234343
Najlepszym rozwiazaniem jest po prostu miec dobra wage przed zaowdami bybez stresu wchodzic juz na starty. Wiaodmo, ze takie zbijanie wagi wiaze sie glownie ze spadkami poziomu nawodnienia, elektrolitow, glikogenu i bedzie mialo wplywa niestety na mozliwosci wysilkowe. Duzo lepiej bys sie czul i duzo lepzy bys krcil wyniki gdybys byl juz gotowy z waga pod zawody typowo. bez wprowadzania czynnikow stresogennych dla organizmu, tkore niestety bedzie plywac negatywnie na wynik koncowy. Nieco sabotujesz swoje dzialanie