Plan FBW + x1 nogi

Witam mam pytanie, czy taki plan jest okej? Zacznę chodzić na siłownie, bo w domu mało sprzętu, od stycznia. Jestem płci żeńskiej od razu mówię.

PON, SRODA, PIATEK:
A:
Przysiady ze sztangą 3x8
Zakroki 3x8
Wyprosty nóg na maszynie 3x8
Wspięcia na palce 3x15
Wiosłowanie 3x8
Ławka rzymska ze sztangą 3x8
Wyciskanie 3x8
Wyciskanie hantli stojąc 3x8

B:
RDL 3x8
Wykroki 3x8
Suwnica 3x8
Wspięcia na palce 3x15
Wiosłowanie jednorącz 3x8
Ściąganie drążka na wyciągu pionowym siedząc 3x8
Wyciskanie żołnierskie 3x8
Wyciskanie wąsko 3x8

WTORKI
NOGI ( środa )
1. Wypychanie ciężaru na suwnicy – 4 x 10
2. Wypychanie ciężaru na suwnicy palcami stóp – 4 x 10 powtórzeń
3. Przysiady – 3 x 10
4. Prostowanie nóg na maszynie – 3 x 10 powtórzeń

Nic o Tobie nie wiemy, wrzuć ankietę działu.
Plan jak plan - moze być ok dla zaawansowanej osoby, moze być do bani dla poczatkującej. No i nie wiadomo jaki cel tego planu.
Ja bym nie chciała nim trenować. Ale to ja i moje cele/preferencje/możliwość regeneracji etc.