domer
1. Czy zbudujesz formę życia to pytanie z cyklu, czy uzbieram kiedy na własne mieszkanie. Jak będziesz się starał, to być może tak. Zbyt wiele czynników jest za to odpowiedzialnych, żeby jednoznacznie stwierdzić. Nie tylko sam plan treningowy, ale przede wszystkim technika ćwiczeń, zaangażowanie, dieta, regeneracja.
3. Nie wiem czy zdajesz sobie z tego sprawę, ale siłę to można zwiększać na ćwiczeniach wielostawowych/złożonych, a nie na uginaniu ramion z hantelkami. Ja po 20 latach robię 12kg. Tutaj istotna jest technika, a nie progress obciążenia.
3. Nie wiem czy zdajesz sobie z tego sprawę, ale siłę to można zwiększać na ćwiczeniach wielostawowych/złożonych, a nie na uginaniu ramion z hantelkami. Ja po 20 latach robię 12kg. Tutaj istotna jest technika, a nie progress obciążenia.
Moderator działu Odżywianie
