A dlaczego miałbyś nie trenować? Wiele osób ma niedowagę albo nadwagę i traktują trening siłowy jako narzędzie do kształtowania swojej sylwetki.
Kwestia odpowiedniego podejścia w Twoim wypadku. Nie napisałeś za wiele o sobie ale musisz podejść do tematu jak każdy kto zaczyna swoją przygodę z treningiem siłowym.
Przede wszystkim ogarnij swój sposób odżywiania bo właśnie odpowiednia dieta z poprawnie zaplanowanym treningiem siłowym może zapewnić sukces i zmianę wyglądu Twojej sylwetki.
Zacznij od policzenia zapotrzebowania kalorycznego dla siebie. Możesz skorzystać z precyzyjnych wzorów bądź też z kalkulatorów dostępnych w sieci. Później rozdzielasz makroskładniki i komponujesz jadłospis. W necie czy na sfd znajdziesz sporo artykułów jak zabrać się za układanie diety.
Na trening siłowy możesz wybrać podstawowe fbw przy czym warto trenować z kimś bardziej doświadczonym, kto pokaże Ci technikę wykonywania ćwiczeń.
Początki mogą być trudne jeśli chodzi o dietę i treningi ale każdy od czegoś zaczynał więc się nie zniechęcaj.
Zmieniony przez - rion10 w dniu 2023-01-02 16:30:12
Wierzyć to znaczy ufać, kiedy cudów brak.
Muscles not grow on trees!
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
SprawdźMODERATOR DZIAŁU "INNE DYSCYPLINY"
http://www.sfd.pl/[blog]_Brudna_miska_by_georgu-t1156013.html
Prowadzenie, plany treningowe, plany żywieniowe: [email protected]
Gdyby ilość pieniędzy, jakie posiadamy, zależała od tego, jak traktujemy innych ludzi, bylibyśmy milionerami.
Moderator działu Odżywianie