Masa przy dużym wysiłku fizycznym

Czy mogę przybierać na masie grając w piłkę i trenując sztuki walki?
Czy to jest możliwe? Granie w piłkę czyli dużo biegania, sztuki walki też dużo biegania a także np bicie w worek na pewno spala dużo kalori. Czy możliwe jest trenowanie tego przy jednoczesnym budowaniu mięśni. Jeśli jest możliwe to czy przy uprawianiu tych sportów proces budowania mięśni jest wolniejszy niż u osób które sportów nie uprawiają?

Jeśli zapewnisz dwie kwestie, to nie będzie to negatywnie wpływać na proces budowy masy mięśniowej:
- Odpowiednia podaż kalorii, która pokryje wydatek energetyczny oraz zapewni odpowiednią nadwyżkę kaloryczną.
- Regeneracja, która spowoduje, że mimo wysiłków mięśnie oraz CUN będą nadążać z regeneracją.

Masa ciała tak, masa mieśniowa przy graniu w piłkę i sztuki walki jakoś dużo Ci nie wzrosnie to nie są wysiłki fizyczne do budowania masy mięśniowej

Przy każdym rodzaju wysiłku można budować masę mięśniową. Nie ma tutaj ograniczeń. Jest jedynie pod kątem tego, czy będziesz w stanie dostarczyć z pożywienia odnowienią ilość kalorii, oraz czy będziesz miał odpowiednią regenerację i unikniesz w ten sposób powstawania zwiększonego ryzyka kontuzji.

Musisz również zdawać sobie sprawę z tego, że dobre wyniki można uzyskać w jednym kierunku, a nie w kilku. Do budowy mięśni niezbędny jest trening siłowy, a nie sporty walki, a tym bardziej bieganie. Łącząc to wszystko nigdy nie będziesz dobry w jednym. Będzie średni we wszystkim.