Trening FBW - ocena

Sory źle napisałem przepukliną była półtora roku temu a nie że teraz.

Wieczorem wrzucę zdj po siłowni jak wyglądam xD

Przej**ane bo teraz trzeba znów redukować, a było tak dobrze. Wszystko przez to, że po robocie, wracałem do domu i remontowalem sam mieszkanie od podstaw, dlatego treningi poszły w odwet. Do tego gówniane żarcie i mam co mam, sam sobie na to zapracowalem

muscelek21

Przej**ane bo teraz trzeba znów redukować, a było tak dobrze. Wszystko przez to, że po robocie, wracałem do domu i remontowalem sam mieszkanie od podstaw, dlatego treningi poszły w odwet. Do tego gówniane żarcie i mam co mam, sam sobie na to zapracowalem

Nie rozpaczaj, tylko bierz się z głową do roboty i pomyśl, czy tej przepukliny nie zrobić tak jak powinna być zrobiona

Biorę się do roboty, właśnie po treningu jestem. Lekarz uznał że nie daje siatki bo przepukliną jest mała, czy coś takiego, już nie pamiętam dokładnie...

A co do mojego fbw jak to widzicie?

w B zamien cosz pleców na barki bo masz aż 3 ćwiczenia na plecy

anubis84

w B zamien cosz pleców na barki bo masz aż 3 ćwiczenia na plecy

No na przykład wznosy bokiem bo w A masz wyciskanie

Myślę, że kluczem w celu powrotu do zdrowia było właśnie te 1,5 roku, które jak widać po zmianie sylwetki i trybie życia lekko mówiąc, przesłałeś, a w takiej sytuacji niestety różnego rodzaju kontuzje i urazy często wracają. Najważniejszy moment żeby wrócić do pełnej sprawności olałeś, a właśnie wtedy trzeba było wprowadzić odpowiednią rehabilitację, w tym dość wymagające treningi pod okiem fizjoterapeuty. W tej chwili ciężko jest stwierdzić jak Twój organizm zareaguje na obciążenie. Prawdopodobieństwo ponownej przepukliny może być wysokie.