Dziennik żywieniowy https://www.sfd.pl/[BLOG]_Kulinarne_zmagania-t1207353.html
...
Napisał(a)
tyle miesięcy na minusie to zdecydowanie za długo na jeden cykl, zdecydowanie musisz dać odpocząć organizmowi tym bardziej, że jesteś młody - owszem warto ćwiczyć, warto zwracać uwage na to co wkładasz na talerz i mieć świadomość kalorii, białek, tłuszcyz i węglowodanów, ale Twoj organim się rozwija i potrzebuje dostaw wszystkich mikro i makroelementów, dlatego przez to dodatkowo sobie szkodzisz. Wejdź na kilka dobrych tygodni na zero kaloryczne, nawet 6-8 niech organizm odpocznie, a Ty wtedy po tym okresie wejdź na kolejny etap redukcji na inimalnym minusie
...
Napisał(a)
Niestety nie wiemy zbyt wiele na Twój temat. Jedynie to, że jesteś na tak zwanej wiecznej redukcji, a postępowanie tego typu ma miejsce z reguły wśród osób, które nie mają pojęcia o tym w jaki sposób należy podejść do redukcji tkanki tłuszczowej. Jedząc po prostu stałe jak najmniej. Zakładać możemy, że w takiej sytuacji, odżywianie Twojej mocno kuleje, a to niesie za sobą zaburzenia odżywiania i konsekwencje z tym związane. W takiej sytuacji nie pozostaje nic innego, jak obliczyć zapotrzebowanie kaloryczne organizmu i wyjść z ujemnego bilansu energetycznego na dłuższy okres.
Moderator działu Odżywianie
Polecane artykuły