Współczynnik PAL

...

Ekspert

Szacuny 11148 Napisanych postów 51564 Wiek 30 lat Na forum 24 lat Przeczytanych tematów 57816

Robie dziennie od 10 000 do 13 000 kroków, prace domowe, zakupy, czasami dorzucam aktywność w postaci rowerka stacjonarnego 25/30min dziennie ( wychodzi ok 10-15km).
Jaki współczynnik wybrać sobie na start?

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź

...

anubis84 Instruktor Marcin Moderator

Ekspert

Jest liderem w tym dziale Szacuny 17707 Napisanych postów 132168 Wiek 39 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 1460711

ja bym dał cos w granicy 1,4-1,5

Gdyby ilość pieniędzy, jakie posiadamy, zależała od tego, jak traktujemy innych ludzi, bylibyśmy milionerami.

...

domer ODŻYWIANIE Moderator

Ekspert

Jest liderem w tym dziale Szacuny 6267 Napisanych postów 76018 Wiek 39 lat Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 754780

Być może sugerowany współczynnik PAL 1,4-1,5 będzie dobrym rozwiązaniem. Należy jednak mieć na uwadze to, że zapotrzebowanie kaloryczne organizmu najlepiej jest obliczyć za pomocą dokładnego wzoru. Poza tym, w wyniku obserwacji organizm, czyli masy i obwodów ciała będziemy mogli stwierdzić czy obliczone zapotrzebowanie kaloryczne jest bliskie realiom. Polecam zapoznać się z artykułem poniżej na temat obliczeń w tym kierunku:

https://www.sfd.pl/Zapotrzebowanie_kaloryczne__jak_je_wyliczyć-t276436.html

Moderator działu Odżywianie

Nowy temat Wyślij odpowiedź

Poprzedni temat