Z objętością w przypadku nóg z resztą jak każdej innej partii mięśniowej jest tak, że zależy w głównej mierze od Twojego zaawansowania treningowego to jest czynnik, który jest bardzo istotny.
Z inną objętością treningową będzie trenować osoba, która ma 2 miesiące doświadczenia, a zupełnie inaczej osoba, która ma 2 lata, a także w zależności od przyjętego podziału treningowego.
W treningu nóg, który zaproponowałeś to bym się zastanowił czy potrzeba tylu ćwiczeń nawet jak jesteś w miarę zaawansowany. Jeśli już to dałbym jedną formę martwego ciągu w planie treningowym i to w zupełności powinno wystarczyć. A zamiast tego martwego na końcu możesz dać drugie
ćwiczenie na łydki i wykonywać jedne wspięcia siedząc, a drugie stojąc.
Poza tym trening wygląda bardzo solidnie bo masz przysiady, formę wyprostu w biodrze, uginanie nóg, ćwiczenie unilateralne, łydki czyli wszystko co powinno się znaleźć w dobrze ułożonym treningu na nogi. Więc jeśli jesteś średniozaawansowany to trening jak najbardziej może być dla Ciebie odpowiedni..
Dobrze by było zobaczyć całość planu.
Zmieniony przez - rion10 w dniu 2023-01-17 12:46:15