Szacuny
12
Napisanych postów
50
Wiek
45 lat
Na forum
1 rok
Przeczytanych tematów
563
Jak to w życiu bywa, jak cos jest 4w1 to wszystkie cztery elementy są do dupy i prawie tak jest z moja garażową ławeczką. Ale najwięcej problemu mam z wyciskaniem na prostej ławeczce na klatkę. To o co mi chodzi, pokazuje na zdjęciu poniżej. Chodzi o to że obciążenia z gryfu odbijają się o przyrząd do rozpiętek, jakimś tam wyjściem z sytuacji jest podniesienie ławeczki o 30 stopni, wtedy jakoś to w miarę jest, ale nie wiem czy takie podniesienie ławki o 30stopni nie wpłynie źle na ćwiczenia? (na poniższym zdjęciu jest właśnie podniesiona o 30stopni)
Może ktoś z bardziej doświadczonych w sprzęcie, doradzi jak to ogarnąć? Oczywiście jeśli modyfikacja mojej ławki nie uda się to całkowicie zdejme sprzęt do rozpiętek i kupie osobno
Zmieniony przez - marcinjestboski w dniu 2023-01-19 11:49:08
Szacuny
97
Napisanych postów
243
Wiek
38 lat
Na forum
5 lat
Przeczytanych tematów
44918
Swego czasu mieliśmy z kolegami ławeczkę tego typu to od razu wyyebalismy ten gadżet do rizpietek. Co do 30 stopni to taki skos zdaje mi się być optymalny do rozbudowy mięśni klatki. Na plasko to tak na dłuższa metę to bardziej na siłę.
Szacuny
17681
Napisanych postów
132075
Wiek
39 lat
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
1460293
j/w wywal to do rozpietek, rób hantelkami i po sprawie, so do skosa też można robić, tez buduje klatkę, ale np będziesz chciał płaską i znowu się bedziesz męczył
Gdyby ilość pieniędzy, jakie posiadamy, zależała od tego, jak traktujemy innych ludzi, bylibyśmy milionerami.
Jest liderem w tym dzialeSzacuny
32866
Napisanych postów
23015
Wiek
43 lat
Na forum
11 lat
Przeczytanych tematów
277710
Wywal ramiona do rozpiętek lub na gryfie małe talerze nakładaj blisko a te duze talerze jak najdalej , Ja zawsze powtarzam ze jak coś jest do wszystkiego to jest do niczego :)
Szacuny
12
Napisanych postów
50
Wiek
45 lat
Na forum
1 rok
Przeczytanych tematów
563
monkey22
Wywal ramiona do rozpiętek lub na gryfie małe talerze nakładaj blisko a te duze talerze jak najdalej , Ja zawsze powtarzam ze jak coś jest do wszystkiego to jest do niczego :)
Olśniło mnie po przeczytaniu tego co napisałeś z tymi talerzami, a jakby tak ustawić talerze? Tam je ustawić gdzie strzałka idzie, tzn na koniec gryfu??? Ominąłbym w ten sposób rączki do rozpiętek, tylko czy takie ustawienie talerzy jest ok i czy nie wpłynie na jakość cwiczenia
Zmieniony przez - marcinjestboski w dniu 2023-01-20 10:47:13
Zmieniony przez - marcinjestboski w dniu 2023-01-20 10:49:50
Zmieniony przez - marcinjestboski w dniu 2023-01-20 10:50:19
Jest liderem w tym dzialeSzacuny
2358
Napisanych postów
30594
Wiek
39 lat
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
270604
Przy takim umiejscowieniu talerzy problem się pojawi jeśli będziesz wyciskał nierówno, lub jeśli np krzywo zdejmiesz sztange z uchwytow. Wtedy talerze mogą się przesuwać po gryfie co może być kłopotliwe.
Problem da się jednak obejść przez nakrecenie dodatkowej nakrętki na każdą stronę , na gryf, przed talerzem i nakręceniu później tej co masz po talerzach, w takiej odległości od siebie by talerze były nieruchomo.
Zmieniony przez - QUEBLO w dniu 2023-01-22 02:09:49
"Będąc na diecie najważniejsze jest, by wieczorem zasnąć, zanim się zechce żreć"
Jest liderem w tym dzialeSzacuny
6231
Napisanych postów
75800
Wiek
39 lat
Na forum
20 lat
Przeczytanych tematów
753507
Według mnie te ramiona do rozpiętek są kompletnie nieużyteczne i najlepiej będzie je po prostu zdemontować, zamiast kombinować z układaniem obciążenia w opisany powyżej sposób. W czym problem żeby wykonywać rozpiętki w tradycyjny sposób? Chyba, że nie posiadasz sztangielek? W takiej sytuacji warto również zastanowić się nad rozbudowaniem sprzętu jaki masz obecnie na stanie. Oczywiste o ile myślisz nad tym, aby pracować nad swoją sylwetką holistycznie, a nie tylko pomachać wyciskania od czasu do czasu.