slavo_mir
Pierwsza wypowiedz byla w sierpniu ;)
Podjałem wtedy pierwszą próbę redukcji, chwile na 2000kcal, chwile na 2500, nie szlo za bardzo (ale na silce caly wrzesien i sierpien naharowalem sie robiac aero).
Teraz od stycznia ruszylem z nowa redukcja, jednak po 3 tygodniach stwierdzilem, ze nie idzie, a ponadto wreszcie wyliczylem zapotrzebowanie wedlug wzoru z sfd i jest ono 3000 kcal, wiec podejrzewam, ze musze najpierw ruszyc z kaloryka na poziomie +-3000 kcal.
Sorry ale bylem u dwoch dietetyków, jeden mi powiedział 2500, drugi 2000 kcal, wy mowiliscie ze to za male wartosci (w innym watku). Tak wiec jak narazie nie idzie redukcja oparta na zaleceniach dietetyków, czas więc by przetestować Wasze rady i ruszyć najpierw od zera tj 3000 kcal i powoli obniżać.
Zmieniony przez - slavo_mir w dniu 2023-01-24 21:07:55
Podjałem wtedy pierwszą próbę redukcji, chwile na 2000kcal, chwile na 2500, nie szlo za bardzo (ale na silce caly wrzesien i sierpien naharowalem sie robiac aero).
Teraz od stycznia ruszylem z nowa redukcja, jednak po 3 tygodniach stwierdzilem, ze nie idzie, a ponadto wreszcie wyliczylem zapotrzebowanie wedlug wzoru z sfd i jest ono 3000 kcal, wiec podejrzewam, ze musze najpierw ruszyc z kaloryka na poziomie +-3000 kcal.
Sorry ale bylem u dwoch dietetyków, jeden mi powiedział 2500, drugi 2000 kcal, wy mowiliscie ze to za male wartosci (w innym watku). Tak wiec jak narazie nie idzie redukcja oparta na zaleceniach dietetyków, czas więc by przetestować Wasze rady i ruszyć najpierw od zera tj 3000 kcal i powoli obniżać.
Zmieniony przez - slavo_mir w dniu 2023-01-24 21:07:55
DJ_DoDo
domer
