SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Jak długo mogę ciągnąć cykl

temat działu:

Doping

słowa kluczowe: , , ,

Ilość wyświetleń tematu: 1217

Formularz - Proszę o pomoc

Wiek

37

Waga

110

Wzrost

186

Obwód ramienia

46

Obwód klatki

Nie mierzylem

Obwód uda

Nie mierzylem

Obwód talii

100

Staż na siłowni

W sumie od 18roku życia z ciągłymi przerwami niestety ostatnio miałem dość długa z powodu kontuzji pleców

Dieta (przedstaw ilość spożywanego białka, węglowodanów i tłuszczy)

Białko 214 tłuszcz 120 węgle do 80 w sumie kalorii 2200 do 2300

Ile i jakie przebyte cykle sterydowe

Raz 400metki drugi susta 15 strzałów trzeci 4 krótka deka i prop i obecnie teść mix 400 brany po 0.6g

Opisz swój plan treningowy

Fbw 3 razy w tygodniu

Cel cyklu

Redukcja

Ostatni cykl i odstęp czasowy od jego zakończenia

Ostatni cykl ok 3lata temu krótka deka i prop 3 miesiące

Poziom BF% (tkanki tłuszczowej)

?? Spory ale z dnia na dzień maleje

Tendencja do tycia/chudnięcia (typ budowy)

Do tycia

Stan zdrowia

Kontuzja kręgosłupa ale wracam do normy

Skłonność do łysienia lub porostu owłosienia

Do porostu włosów

PPM (podstawowa przemiana materii)

Wyniki siłowe w 3 głównych ćwiczeniach (klatka, martwy ciąg, przysiad ze sztangą)

Nie robiłem swoich osiągów
Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 10 Wiek 37 lat Na forum 1 rok Przeczytanych tematów 126
Badania w normie ostatnio miałem wypadek więc nawet sprawdzali organy wewnętrzne i serce w normie wątroba elegancka więc nie ma co odpuszczać jedyna wada to z braku węgli sylwetka jest inna bardziej płaska ale nad tym się później zastanowię
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Aleks Moderator
Ekspert
Szacuny 3778 Napisanych postów 18456 Wiek 49 lat Na forum 22 lat Przeczytanych tematów 205574
Boldek moze Ci obnizyc estro wiec wez to pod uwage.
Ja osobiscie na redukcje to dodalbym mastera zamiast boldka.

Chcesz byc naprawde wielki.... to skup sie na swojej diecie

Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

Roztrenowanie miedzy minicutem a masą

Następny temat

Estro

WHEY premium