kinga.raniszewska
Hej, czym mogę zastąpić wykopy ma maszynie? Ale tak żeby nadal pracowala ta czesc pośladka co przy wykopach
...
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
1
Na forum
3 lata
Przeczytanych tematów
31
Krzysztof Piekarz
Ekspert SFD
Pochwały
Postów
686
Wiek
32
Na forum
11
Płeć
Mężczyzna
Przeczytanych tematów
13120
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź
...
Napisał(a)
domer
Ekspert
Jest liderem w tym dziale
Szacuny
6256
Napisanych postów
75952
Wiek
39 lat
Na forum
20 lat
Przeczytanych tematów
754408
Niestety nie wiem jakie ćwiczenie masz na myśli pod stwierdzeniem "wykopy na maszynie". Możliwość ćwiczeń pod tą nazwą jest dość duża. Już sama nazwa wykopy sugeruję ćwiczenie mocno dynamiczne, niekoniecznie pod kątem pracy pośladka.
Najlepiej jakbyś wrzuciła filmik z tego, w jaki sposób należy je wykonać.
Poza tym, plan treningowy należy dobrać w całości, a nie tylko jedno ćwiczenie. Ważne jest to jak wygląda on ogólnie. Jakie ćwiczenia wchodzą w niego, ilości serii, powtórzeń, obciążenie i technika. Jedno ćwiczenie niewiele wnosi.
Najlepiej jakbyś wrzuciła filmik z tego, w jaki sposób należy je wykonać.
Poza tym, plan treningowy należy dobrać w całości, a nie tylko jedno ćwiczenie. Ważne jest to jak wygląda on ogólnie. Jakie ćwiczenia wchodzą w niego, ilości serii, powtórzeń, obciążenie i technika. Jedno ćwiczenie niewiele wnosi.
Moderator działu Odżywianie
Poprzedni temat
Trening, a redukcja tkanki tłuszczowej
Następny temat
Martwy ciąg - jak wkomponować go w plan?
