Nie mając wcześniej doświadczenia z treningiem siłowym możesz z powodzeniem stosować trening fbw on może się fajnie przełożyć też na sztuki walki, pod warunkiem, że będziesz w tym treningu używał wielostawowych ćwiczeń. Bo to one powinny być podstawą planu fbw.
Nie napisałeś ile masz tych treningów sztuk walki w skali tygodnia bo trzeba rozsądnie ten trening siłowy zaplanować. W połączeniu treningu siłowego i sztuk walki trzeba znaleźć dobry balans między tymi treningami zwłaszcza jeśli celem jest zwiększenie masy mięśniowej. W przypadku gdy tych treningów sztuk walki masz 2-3 w tygodniu to treningu siłowego też nie dawaj więcej niż 3 treningi.
Musisz zadbać przede wszystkim o odpowiednią dietę, która nie tylko zapewni odpowiedni poziom energii dla treningów siłowych i treningów sztuk walki, ale też zapewni odpowiednią nadwyżkę kaloryczną do budowy masy mięśniowej. Po drugie musisz skupić się na regeneracji powysiłkowej, a przede wszystkim odpowiedniej ilości snu.
Jak dopniesz te elementy to nie powinno być problemu z pogodzeniem sztuk walki z budową masy mięśniowej
Zmieniony przez - rion10 w dniu 2023-01-30 10:47:07
Wierzyć to znaczy ufać, kiedy cudów brak.
Muscles not grow on trees!
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
SprawdźMODERATOR DZIAŁU "INNE DYSCYPLINY"
http://www.sfd.pl/[blog]_Brudna_miska_by_georgu-t1156013.html
Prowadzenie, plany treningowe, plany żywieniowe: [email protected]
Gdyby ilość pieniędzy, jakie posiadamy, zależała od tego, jak traktujemy innych ludzi, bylibyśmy milionerami.
Najlepiej będzie bazować na ćwiczeniach wielostawowych, jak siady, ciągi, podciągania, wyciskania. Oczywiście zakładając, że celem są wyniki w sportach walki. Jeżeli kształtowanie sylwetki, to podejście powinno być trochę inne. Podstawa trening siłowy, a dodatek innej aktywności.
Moderator działu Odżywianie