płeć Mężczyzna
wiek 18
waga 81kg
wzrost 184cm
Posiadany sprzęt:
Sztanga
Ławeczka do sztangi
hantle
ławeczka do brzuszków na górne partie
ławeczka do brzuszków na dolne partie
Drążek do podciągania
Wcześniej robiłem pompki z planem treningowym z internetu z pompakmi na; podwyższeniu,diamentowymi, szerokie, zwykłe,
aczkolwiek chciałbym ten plan jakoś całkowicie zmienić, rozbudować, zaangazować całe ciało czy coś w ten deseń. ( pompki robiłem przez ponad 2 miesiące)
Jeśli czegoś brakuje to piszcie, szybko odpowiem
( zależy mi na szerszych plecach, większej klatce piersiowe itd.)
Zmieniony przez - Lampert w dniu 2023-01-29 19:42:01