Witaminy i minerały - wpływ na organizm

Czy suplementy witamin i minerałów (vitapaki) coś dają i się przekładają na rozwój masy mięśniowej czy tylko mogą działać zdrowotnie i uzupełniać niedobór i nic pozatym.

Rozwój masy to dodatni bilans kaloryczny , tak w skrócie .

Wiem wiem tylko chodzi mi i to czy jak dieta Seb trening wszystko dopięte jest czy witaminy będą w jakimś stopniu pomagały w rozwoju masy

Jak jest dieta dopięta w 100% to nie potrzebujesz większości witamin które są w packachosobiście nie stosuje żadnych mixow witaminowych . Jedynie pojedyncze których mam braki np vitd3 itp


Zmieniony przez - flex1976 w dniu 2023-02-12 10:34:27

Jeżeli masz jakieś straszne niedobory czy ogromny wysiłek fizyczny pracujesz w ciężkich warunkach mam tu na myśli, zakłady typu Huta itp gdzie wraz z potem tracisz ogromnej ilości mikroelementów to warto sobie dorzucić taki zestaw kompletny. Jeżeli natomiast trenujesz masz w miarę normalną pracę i tryb życia odżywiasz się zdrowo to nie potrzebujesz wszystkiego co się w tym znajduje. Jeżeli masz jakieś podejrzenia co do niedoborów to możesz zrobić badania i wtedy uzupełnić pojedyncze witaminy, np d3, K2, a, e, c

Okej dzięki

Bezpośrednio nie wpływnie, ale pośrednio już tak jak masz niedobory, odżywiony organizm lepiej bedzie pracował

Podstawą kształtowania sylwetki, w tym budowy masy mięśniowej, czy też redukcji tkanki tłuszczowej jest solidny trening siłowy i dobrze dobrana dieta. Tutaj należy szukać eliminacji błędów i wprowadzić zalecenia. Witaminy i składniki mineralne służą do ewentualnego uzupełnienia braków ich w swojej diecie. Oczywiste, pośrednio braki każdego składnika mineralnego, czy witaminy mogą się przełożyć na wyniki sportowe. Bezpośrednio jednak nie będzie to miało znaczenia. Sugeruję skupić się na podstawach.

W sumie pytanie bardzo ciekawe i można by było je rozbić tutaj na kilka możliwości i odpowiedzi.

Witaminy i minerały regulują wiele procesów fizjologicznych, które również decydują o rozwoju masy mięśniowej.
Można tutaj porównać naszą dietę, trening, suplementację do samochodu.

Są rzeczy ważniejsze jak dobry silnik, zawieszenie, czy blacharka. Inne zadanie będą miały wszelkiego rodzaju płyny znajdujące się w aucie, jak olej, paliwo, płyn hamulcowy, a jeszcze inne dodatki, ktore umilają nam jazdę, ale bez nich możemy jechać dalej.

Witaminy i minerały bym tutaj porównał do sterownika samochodu. One decydują jak wykorzystasz paliwo, jakie osiągi Twoje mięśnie mogą uzyskać i czy poszczególne układy będą ze sobą współpracować.

Oczywiście jak masz pod dostatkiem witamin i minerałów, to dodatkowo suplementacja nic tutaj nie zmieni. Jednak, jak masz braki dietetyczne, to niestety układy będą pracować dużo gorzej, jak i rozwój sylwetki będzie utrudniony.