Kolacja - co zjeść?

Cześć lepiej zjeść na kolacje owsiankę z twarogiem czy kasze gryczana z twarogiem czy jest to w zasadzie bez znaczenia?
Po czym tak na prawdę dłużej powinienem tez utrzymać sytość?

Nie ma to znaczenia dla kompozycji sylwetki, czy zjesz owsiankę na kolację, czy też na obiad. Jedź wtedy, kiedy masz ochotę na określone (zalecane) składniki odżywcze w swojej diecie. Ważne jest to, żeby bazować na ustalonej ilości kalorii, składników odżywczych i zalecanych ich źródłach.

Poza tym, dlaczego miałbyś być głodny przed snem? Nie do końca rozumiem w czym jest tutaj problem. Zjedź godzinę przed pójściem spać i czego być nie zjadł, to głodnym nie będziesz. Jak jadasz 3-4 godziny przed snem, to prawdopodobnie czego byś nie zjadł i tak będziesz głodnym.

nie wiem czy kasza gryczana będzie dobrym wyjściem pod względem smaku, ja tam twaróg bym z pieczywem zjadł jakieś warzywka do tego

Czy będzie dobra pod względem smakowym, to już pozostaje w kwestii mocno indywidualnej. Zapewne jeden ją lubi, a inny nie zje nigdy.

Nie zmienia to faktu tego, że warto jest komponować posiłki w naszej diecie tak, aby ich smakowitość była na wysokim poziomie. Powinniśmy czerpać przyjemność że spożywanych posiłków, a nie jeść je tylko dlatego żeby dostarczyć określoną ilość kalorii. W ten sposób niestety nie da się żyć przez resztę lat swojego życia. Zapraszam do działu kuchnia sfd, gdzie znajdziesz wiele ciekawych przepisów.