wymyk i odmyk - ???

Wymyk: wisząc na drążku unosisz nogi nad głowę dociągasz biodra nogi przekładasz za drążek dociągasz biodra. końcowa faza wymyku powinna wyglądać tak: wsparty na rękach drążek w okolicach pasa.


"szanuje tych co działają z przekonaniem w duchowej zgodzie wykonują swe zadanie"
BORN TO FIGHT

Macie może jakiegoś gif'a? Aha, to samo pytanie dot. odmyku.

It's nice to be important, but it's more important to be nice. http://www.outwar.com/page.php?x=1903341 

opisałem to we w/w temacie z rysunkami jest, wiec czytaj dokładnie

Pan Bóg mnie nie chce
a diabeł sie boi

ja zdawallem na awf i mialem do zrobienia wymyk.
ja musilem zorbi ze zwisu czyli nogi wisialy w powitrzu kobiety robily ze stania,
sa 2 sposoby zrobienia wymyku
jednym sposobem jest podciegniecie rekami tak aby dotykac szyja drazak i wtedy odhculamy glowe do tylu i zazucam szybko silka nogi do gory,
2 sposobem jest (dla mnie letwiejszy) bierzemy podnosimy rece i odrazu szybkim rcuhem bierzemy nogi do gory zazucam i glowe odchylamy do gory ,
bo odmyku chyba nie myusze tlumaczyc jak to sie robi ,
aha jak ciwczyc zadne podciaganie ci nic nie da porpstu cwicz wymyk nawet jak cie sie nie udaje to na rob lilka razy probe i potem chwilek odpocznij bo to jest ciezkie ciwczenie i potem znowu para razy prob ,a na awf najlpiej oceniaja jak nogi 2 ida razem i proste tzn jak zacucasz ngoi najlpiej zeby byly proste i jak robisz odmyk to powli opuszcasz nogi zloczone stopy do doly , aha i jeszce jedno na zdawianiu jak sie tak nauczy ze bedzie orbi ze 10 raz pod zad to moze na rozgzrewce przed zdawaniem pare razy wykonac a jezeli jej to tylko wychodzi tak tylko np ze zrobi tylko 2 razy to lepiej nie robic rozgzrwki czyli chodzi mi nie orbic wymyku bo widzlem wiel przypadkow ze robili wymyki na rozgzrewce i potem nie mieli sil na zalizceniu . wiec lepiej isc tak ma sie wiecej sily i mozna predziej zorbi ale to jzu zalezy jak wycwiczysz to
aha jescze bys mi napisal na jaki awf sie wybierasz
pozdrawiam

:)

jak dal ciebie wymyk jest ćwiczeniem bardzo trudnym to juz widze jak robisz podstawowe elementy np. kołowrót

Pan Bóg mnie nie chce
a diabeł sie boi

nie wiem gdzie napislalem ze jest dla mnie tudnym cwiczeniem , napisalem ze jest ciezkim jak sie nie umie i sie cwiczy ze po pary probach nie ma sie sil, a cwiczeni jest prste trzeab opanowac tylko technike i jest oki wiec czytaj na drugoi raz dokaldnie i potem co pisz na na przyszlosc

:)

ja myślałam o AWF'ie w Katowicach , ewentualnie rozważam możliwość by zdawać w Krakowie ale tam mu siałabym mieć akademik a dodatkowo z tym wiążą się koszty - a Katowice mam bliżej :] (tylko 30 min)

w Gdańsku jest wporzo

"szanuje tych co działają z przekonaniem w duchowej zgodzie wykonują swe zadanie"
BORN TO FIGHT

hey mam pytanko wiecie moze gdzie moge znalesc meotdyke, technike nauczania wymyku i odmyku? w internecie nic nie ma i w ksiazkach w bibliotece tez nie :( pomozecie mi jakos? z góry wielkie dzieki!!

haha ja mam 16 lat i kiedy na WFie zaliczalismy wymyk na jakies 30 chlopakow zrobilem to ja i jeszcze jeden kolega ktory wyciska w tym momencie 135 kg w WIEKU 16 lat ^.-. jeden robil w kolko tzn staral sie jakies pol h az w koncu zrobil. mowie tu o wymyku ze zwisu. a o co chodzi w tym odmyku? bo nie jestem pewien czy wiem