Baton białkowy - można zjeść?

Szkoda mi kalorii i makro na batona a jestem na redukcji, mogę raz wrzucić ponad zapotrzebowanie batona? Białkowego oczywiście

Raz w tygodniu tragedia się nie stanie więc jeśli to Ci wystarczy to śmiało.

Nie do końca rozumiem co ma wspólnego wrzucenie do diety batona białkowego z oszukanym posiłkiem?

Skoro chcesz zjeść takiego batona, czy jakikolwiek inny produkt, to go zjedz i wlicz w bilans kaloryczny. Tak samo jak robisz to z innymi produktami w swoich posiłkach.

Jeżeli jednak chcesz wprowadzić oszukany posiłek, czy też dzień. To należy policzyć te kalorie dodatkowo, ponad założenia danego dnia. Taki też jest celu oszukanych posiłków w okresie trwania redukcji tkanki tłuszczowej.

https://www.sfd.pl/art/Odchudzanie/Czy_cheat_meal_pomaga_w_odchudzaniu_-a1496.html

jak kolega wyzej, jak raz na tydzien zjesz wiecej kalori nic się nie stanie, jak będziesz czesto podjadał to będziesz na wyższych kaloriach i redukcja mzoe przyhamować