Cukry proste w diecie

Posiłek typu twaróg chudy + 500g skyr sba ( ma 40g cukru)
Mogę dorzucić jeszcze owoce do tego czy już przesadzone z cukrem?
Ostre redu mega mnie syci taki posiłek + bardzo lubie tylko pytanie czy owoce mogę jeszcze dorzucić czy już nie

Jak bilans pozwala, to nikt Ci nie zabroni.
Przy czym sama kompozycja posiłku wygląda tak sobie.
Może nie tyle sam chudy twaróg + skyr, choć to suche jak wiór ;), co 500g skyru w jednym posiłku.

cos mnie się wydaje że ciągle szukasz odpowiedzi aby ktoś potwierdził ze super robisz, bo te tematy są co chwila, jak nie sytość to skyr.

To, ile kalorii możesz spożywać uzależnione jest od założeń Twojej diety. Ważne więc jest to, ile ogólnie kalorii i składników odżywczych masz do rozdysponowania danego dnia, czy nawet licząc w perspektywie xx dni, np. tygodnia.

Nawiązując do ilości cukrów prostych w diecie, to oczywiście należy na nie uważać, ale nic się nie stanie jak czasami dasz trochę więcej. Pamiętaj jednak, że skyry są dostępne w wersji bez cukru, więc jeżeli już kupować, to lepiej właśnie takie.

Możesz też dodać erytrytol, owoce, a nie przetworzone cukry.

https://www.sfd.pl/art/Dietetyka_i_zdrowe_odżywianie/Erytrytol__idealny_zamiast_cukru!-a2886.html