...
siema ile białka na samym testosterone enan np jak ktoś waży 100kg wzrost 1.90m i je 200g to czy zwiększyć do 300g?
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź...
Napisał(a)
Po pierwsze to pomyliłeś działy, w dopingu albo odżywianie powinieneś założyć temat. Po drugie - jednoznacznie nie da się odpowiedzieć. Na pewno warto podbić białko, ale ile? Zależy od celu głównie. Jeśli masa, to 300g będzie za dużo, dałbym z 250. Na redukcji 300g może być ok. Choć też zwiększałbym powoli, bez skoków 50-100g, żeby zobaczyć jak układ trawienny zareaguje na większe ilości.
...
Napisał(a)
Zaskakujące jest to, że bierzesz się na środki mające tak ogromny wpływ na nasz organizm, a nie znasz podstawowych zasad żywieniowych. Zdecydowanie sugeruję poszerzyć swoją wiedzę w tym kierunku, zanim sięgniesz po wymienione środki. Nawet gdybyś jednak nie chciał ich stosować, to i tak zdecydowanie warto zagłębić się w podstawy. Zalecana ilość białka w diecie wynosi od 2 do 3 gramów na kilogram masy ciała. Polecam poczytać więcej informacji na ten temat:
https://www.sfd.pl/art/Dietetyka_i_zdrowe_odżywianie/Białko,_ile_razy_dziennie_Czy_muszę_jeść_białko_co_3h_-a3265.html
https://www.sfd.pl/art/Dietetyka_i_zdrowe_odżywianie/Białko,_ile_razy_dziennie_Czy_muszę_jeść_białko_co_3h_-a3265.html
1
Moderator działu Odżywianie
Polecane artykuły