Amino Complex - jak stosować?

Witam jak najlepiej stosować Amino Complex na czczo przed czy po treningu i w jakiej ilości

Amino Complex to zestaw aminokwasów całodziennych, możesz je stosować w ciągu dnia do posiłków ubogich w białko, w porach największego katabolizmu mięśniowego np. rano na czczo, przed i po treningu, czy na noc przed snem. Możesz wziąć większą porcję w momencie dłuższej przerwy między posiłkami, ogólnie służą one do zwiększenia puli aminokwasów / białka w ciągu dnia, jest to jednak dość uciążliwa forma: duże ilości tabletek w ciągu dnia, dużo mniejsza wydajność w porównaniu do zwykłych odżywek białkowych.



Dlatego na przyszłość lepiej kup po prostu jakieś wpc czy wpi, albo mix jak np. nasz nowych Pro Whey + z proseries
https://sklep.sfd.pl/ALLNUTRITION_Pro_Whey_ -opis42098.html

Dzięki temu będziesz miał pod ręką zawsze szybko wchłaniane białko, które jak wiemy, zbudowane jest z aminokwasów, gdzie w wypitej porcji będziesz miał około 20-30g czystego budulca mięśniowego, o dobrym smaku i konsystencji. Nie będzie problemu z przełykaniem xx tabletek dziennie. Najważniejsze byś starał się pilnować spożywania określonej ilości protein w ciągu dnia w swoich posiłkach + uzupełniał niedobory np. odżywką.

Zasadniczo działania nie odczujesz samych aminokwasów, ani nawet w zależności od tego o jakiej porze będziesz przyjmować. Aminokwasy to nic innego jak cząsteczki z których składa się białko, czyli nasz organizm żeby wchłonąć i spożytkować białko musi je najpierw po dostarczeniu rozłożyć na aminokwasy. W takim produkcie jak podałeś masz je po prostu już w gotowej postaci chociaż też muszą przejść przez układ pokarmowy, ale jeżeli miałbyś coś wyciągnąć z suplementacji nimi to polecałbym przyjmować po treningu kiedy to zapotrzebowanie na aminokwasy jest największe i dostarczysz je w prostej formie

Witaj.
Jeżeli mowa o aminokwasach w formie wolnej, czyli produkty oparte o EAA czy BCAA to najlepszym momentem jest okres okołotreningowy. Aminokwasy w takiej formie nie wymagają trawienia, więc Twój układ pokarmowy nie będzie obciążony w momencie, gdy trenujesz lub, gdy zakończyłeś treningi. Wtedy jest to odpowiednią chwilą na tego typu dodatek suplementacyjny. Ja wrzucam sobie EAA na treningu razem z węglowodanami i kreatyna i popijam w postaci intra workout. Jeżeli to aminokwasy oparte na hydrolizacie, to ja bym dal je po siłowni.


Zmieniony przez - TomQ-MAG w dniu 2023-02-28 12:30:12

Istotne jest przede wszystkim to, czego oczekujesz po tym suplemencie? Dlaczego wybrałeś akurat wolne aminokwasy, a nie odżywkę białkową? Jest to tak naprawdę bardzo podobny produkt. Oba mają za zadanie uzupełnić aminokwasy białkowe w naszym organizmie w sytuacji ich niedoborów. Aminokwasy będą już wstępnie strawione, przez co szybciej dostaną się do krwi i mięśni. Nie muszą być trawione w żołądku. Wychodzą jednak dużo drożej. Jeżeli nie masz problemów trawiennych po odżywce białkowej, to sugeruję na przyszłość kupować właśnie ją. Ilości w zależności od braków w diecie.