Anonim
Witam!
Mam problem z obliczeniem mojej kaloryczności na utrzymanie i (przez to też na redukcję wagi),ponieważ nie wiem jak określić swoją aktywność fizyczną:
-tygodniowa średnia liczba kroków to 8-10tys.
-praca siedząco-chodząca z przewaga siedzenia
-2 x w tygodniu intensywna jazda na rolkach bądź rowerku Ok. 1,5-2 h
-w soboty często;prawie co tydzień chodzę na na imprezy,gdzie wtedy nic nie jem i nie piję alkoholu( tylko woda),tańczę tak sobie ,co sobotę przez około 3-4h można powiedzieć dość intensywnie bez przerwy
Jak „ugryźć” to i określić aktywność :/ ?
Będę bardzo wdzięczna za wskazówki/odpowiedzi (za dobra stronę bądź wzór do cpm również będę niezmiernie wdzięczna) :)
P.S. Wzrost 159cm Waga 55 kg 21lat
Pozdrawiam serdecznie
Mam problem z obliczeniem mojej kaloryczności na utrzymanie i (przez to też na redukcję wagi),ponieważ nie wiem jak określić swoją aktywność fizyczną:
-tygodniowa średnia liczba kroków to 8-10tys.
-praca siedząco-chodząca z przewaga siedzenia
-2 x w tygodniu intensywna jazda na rolkach bądź rowerku Ok. 1,5-2 h
-w soboty często;prawie co tydzień chodzę na na imprezy,gdzie wtedy nic nie jem i nie piję alkoholu( tylko woda),tańczę tak sobie ,co sobotę przez około 3-4h można powiedzieć dość intensywnie bez przerwy
Jak „ugryźć” to i określić aktywność :/ ?
Będę bardzo wdzięczna za wskazówki/odpowiedzi (za dobra stronę bądź wzór do cpm również będę niezmiernie wdzięczna) :)
P.S. Wzrost 159cm Waga 55 kg 21lat
Pozdrawiam serdecznie
Krzysztof Piekarz
anubis84
domer
