Szacuny
2
Napisanych postów
78
Wiek
5 lat
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
1022
Witam , mam problem , borykam się ostatnio z problemem który ciągnie się już przez jakieś 3 miesiące , Przez przewlekły stres nabawiłem się nerwicy jak się domyślam w następstwie osłabienia organizmu złapałem grypę jelitowa (9 kg mniej ) następnie ponownie nerwy i zapalenie oskrzeli i zaskarżenie bakteryjne zatok na dodatek Stawy dały o sobie znać ,
Już z nerwami jest ok . Olejki Cbd , dziurawiec , melisa, gaba , pomogły.
Ale nie mogę nabrać sił , bez przerwy chodzę osłabiony , nie mogę wrócić do tej energii przez chorobami, nie mam apetytu a najadłam się dwoma małymi posiłkami ,
Myślałem nad wlewami witaminowymi ,
Podobno cuda działa też glutation .
A Wy macie jakieś Pomysły co zrobić aby wróciła.Energia ?
Dodam W mam 35 lat , wyniki laboratoryjne w normie ,
moze przyczyny szukać w Hormonach ?
Jest liderem w tym dzialeSzacuny
12084
Napisanych postów
160544
Wiek
35 lat
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
1234840
Witaj!
Przede wszystkim zapomnij o tym co było wczesniej. Siłowania, budowanie formy to ciagle wzloty i upadki i trzymanie sie tego, jak wygladalismy wczesniej, czy ile podnosilismy na klate potrtafi byc demotywujace. Startuj po prostu od zera.
Brak apetytu moze wynikac rowniez z problemow z nerwami, byc moze jest to tez konwekwencja spowolnionego metabolizmu na skutek braku dostatecznej ilosic pokarmow. Jeżeli chodiz o hormony faktycznie warto tutaj zbadac poziom prolaktyny, estradiolu, testosteronu i kortyzolu. Bedziesz mial pewnosc czy jest wszystko ok jezeli wczesniej ich nie kontrolowales.
Przede wszystkim zacznij od aktywnosci. Silowania 3-4 razy w tygodniul, dobry plan, zaplanuj progresje. Do tego 2-3 trening cardio, ktore powinny dodatkowo nakrecic Twój apetyt. Na sile nie ma co jesc, ale podstawowy jadlospis na 3-4 male posilki mozesz skomponowac, tak, aby na start nie najadac sie pod korek.
Jest liderem w tym dzialeSzacuny
6273
Napisanych postów
76045
Wiek
39 lat
Na forum
20 lat
Przeczytanych tematów
754916
Bez wątpienia grypa, a szczególnie jej powikłania mogą nieść za sobą różne mniej lub bardziej poważne konsekwencje. Dlatego też warto wyleczyć ją do końca i dopiero wracać do aktywności fizycznej, a nie przed wyleczeniem. Być może tak było w Twoim przypadku.
Jeżeli wykonywałeś podstawowe badania zdrowotne, to jak najbardziej warto abyś wrzucił tutaj ich skany. Zoabczymy jak to dokładnie wygląda. Poza tym, jak najbardziej warto zrobić również badania hormonalne. Nawet regularnie co rok, a nie tylko wtedy, gdy coś jest nie tak.
Poza tym, warto przyjrzeć się Twojej aktywności fizycznej, trybowi życia, odżywianiu.
Szacuny
29913
Napisanych postów
27250
Wiek
32 lat
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
384534
Nie próbuj wracać do tego co było taką przerwę po prostu potraktuj jako wyzerowanie organizmu i zacznij przygodę na nowo jakby na etapie początkującego Z tą różnicą że już wiedze na temat treningu posiadasz oraz to jak reaguje twój organizm na dany rodzaj treningu. Sprawdź sobie swoje aktualne możliwości zrób jakiś trening testowy i po prostu na podstawie jego dobierz obciążenie od którego będziesz dalej progresował. Daj organizmowi czas odżywiaj się zdrowo z nisko przetworzoną żywnością dbaj o dostarczanie wszystkich mikroelementów i z czasem wszystko wróci do normy.