Przedtreningówka a pita kawa

Witam mam pytanie rano około godz 7 piłem kawę FITKING ENERGY która ma 200 mg kofeiny o godz 18 przed treningiem chciałem napić się przedtreninguwka Red która także ma 200 mg kofeiny bo kawa już zeszła gdzieś słyszałem że taki max kofeiny to 400 mg czy mógłbym się jej napić ?

http://Witam mam pytanie rano około godz 7 piłem kawę FITKING ENERGY która ma 200 mg kofeiny o godz 18 przed treningiem chciałem napić się przedtreninguwka Red która także ma 200 mg kofeiny bo kawa już zeszła gdzieś słyszałem że taki max kofeiny to 400 mg czy mógłbym się jej napić ?
[/url" class="link" target="_blank">

Cześć,
Na wstępie trzeba sobie uświadomić, że nie ma czegoś takiego jak "max kofeiny"
Dla jednego max to będzie w ogóle zastosowanie czegokolwiek z kofeiną, innego i 600-800 mg nie ruszy specjalnie, bo stosuje kofeinę od lat, w dużych dawkach przez cały dzień. Dlatego trzeba podochodzić do zagadnienia bardzo indywidualnie.



Spokojnie możesz pić kawkę w ciągu dnia, stosować przedtreningówkę z kofeiną, o ile jesteś osobą zdrowa - może Ci to tylko wyjść na zdrowie, o ile oczywiście nie wypijesz w ciągu dnia 4-5 takich kaw ;)
Nakręcenie metabolizmu, poprzez podniesioną temperaturę ciała, to tylko jeden z wielu plusów stosowania kofeiny w ciągu dnia, jak i przed wysiłkowo.

Spokojnie możesz wypić i kawę i przedtreningówkę. 2 x 200 mg to nie jest dużo 560 mg na raz się brało czasem

Nie istnieje limit 400 miligramów kofeiny, o którym wspominasz. Ilości tej substancji należy dobrać indywidualnie pod własny organizm i potrzeby. Każdy z nas reaguje inaczej na jej działanie. Jeden będzie źle się czuł po 200 miligramach, a inny nie poczuje 400 miligramów jednorazowo. Jeżeli czujesz zmęczenie i potrzebę dostarczenia kofeiny przed treningiem wieczorem, to tak też zrób i zoabczysz dam jak zareaguje organizm, oraz to czy późnej nie będzie problemów z zaśnięciem, lub też jakością snu.

to nie jest dużo, ddoatkowo jedną porcję masz rano a drugą po południu, więc jest spory odstęp czasu.

Poza kofeiną, o której piszemy. Warto również zastanowić się nad innymi suplementami, które mogą być warte uwagi w poprawie jakości treningu, skupienia i koncentracji. Szczególnie w sytuacji treningów wieczornych, tak aby nie było późnej problemów z zaśnięciem lub jakością snu. Będzie to między innymi tyrozyna, aalpha gpc, rożeniec górski. Polecam poczytać więcej informacji na ten temat:

https://www.sfd.pl/art/Suplementy/Co_to_jest_ALPHA_GPC_Na_co_pomaga_-a7879.html

https://www.sfd.pl/art/Suplementy/Co_to_jest_tyrozyna_Właściwości,_dawkowanie_i_skutki_uboczne-a4878.html

https://www.sfd.pl/art/Suplementy/Różeniec_górski__doskonały_na_stres-a247.html