Zapotrzebowanie kaloryczne - jak obliczyć?

Nawiązując do kreatyny, to nie będzie miała specjalnego znaczenia pod kątem gromadzenia wody w organizmie. Jeżeli już to nieznaczne ilości w mięśniach, a nie pod skórą, więc tylko na plus pod kątem wizualnym.

https://www.sfd.pl/art/Suplementy/Czy_kreatyna_zatrzymuje_wodę_Jak_brać_kreatynę,_by_nie_zwiększać_wagi_-a5124.html

Oczywiście, wykonując więcej powtórzeń, mniejszym ciężarem również będziesz stymulował mięśnie i układ nerwowy. Nie aż tak, jak w przypadku niższych zakresów powtórzeń, ale progres będzie.

Dzięki za klarowna odpowiedź