Trening dla piłkarza

Cześć chciałbym się zapytać jakie ćwiczenia piłkarze powinni robić na siłowni żeby nie stracić ani dynamiki ani mobilności??
Z tego co czytałem oglądałem urywki z siłowni pilkarzy jakieś plany treningowe to piłkarze nie robią wyciskania na ławce płaskiej sztangą tak samo bokserzy, słyszałem że sie wtedy jakieś "złe mięsnie" wyrabiają czy coś Ale nie wiem czy te plany są jakieś fake czy coś.

Bardzo proszę o poradę i pomoc z góry dziękuję ewentualnie jak ktoś miałby więcej czasu poprosiłbym o fajny trening na silowni Ale tylko Góra ciała ponieważ nogi katuje bieganiem.

Masz ćwiczyć całe ciało bo wszystko jest istotne a dodatkowo powinieneś wykonywać ćwiczenia na zwiększenie siły eksplozywnej,

Witaj.
Tomasz pisze tutaj 100% prawdy. Wszystko zalezy od celu takiego treningu. Jak ma byc on funkcjonalny, to faktycznie WL nie jest potrzebne pilkarzowi do tego, aby lepiej gral w pilke. To logicvzne i po prostu zazwyczaj wykonuje sie te cwiczenia, co beda mialy przelozenie na wysilek na boisku. Jednak wszystko zalezy od tego, czy chcesz wygladac dobrze czy byc dobrym pilkarzem. Wtedy dobiera sie cwiczenia w taki sposob, aby bylo one bardziej funkcjonalne, motoryczne, uzupelnialy ruchy ktorych brakuje na treningu nogi.

Sa te rozne okresy podczas budowania formy. Praca nad budowaniem masy, sily, dynamiki itd mzona takie dzialania podzielic sobie i wykonywac bloki treningowe w skali roku

Jak dobrze pamietam to mike tyson wyciskał na ławce

Musisz określić na czym Ci zależy, bo np piłkarze nie ribią ciężkich siadów a np siady z wybiciem z umiarkowanym ciężarem, inny jest trening piłkarza na siłowni a inny kulturysty.