Przetrenowanie - objawy

Czy o przetrenowaniu może świadczyć 1 objaw ???Mianowicie spadek siły podczas regeneracji.Wygląda to tak,że regeneruje się i ta siła szybko spada.Po kilku dniach niby regeneracji wraca do normy wszystko.

Regeneracja i przetrenowanie to mi się ze sobą nie łączy w żaden sposób.
Przetrenowanie ma dość jasne sygnały. Jeśli mówimy o faktycznym przetrenowaniu to podobnie jak u Ciebie wyniki w ćwiczeniach siłowych obniżają się i w tym jest podobieństwo, ale poza tym powinno Ci się kiepsko sypiać, jakość treningów powinna polecieć w dół, apetyt powinien się pogorszyć.

To takie sztandarowe symptomy przetrenowania, które niejednokrotnie występują razem.

Natomiast u Ciebie jeśli jesteś w okresie regeneracyjnym to spadek sił w tym okresie jest całkiem naturalnym zjawiskiem. W okresie regeneracyjnym najczęściej obniżamy naszą intensywność treningową aby stworzyć naszemu ciału odpowiednie warunki do pełnej regeneracji.
Dlatego jeśli jesteś w takim okresie treningowym to nie dziw się, że wyniki siłowe nieco spadają. Daj sobie czas i na spokojnie zakończ okres regeneracyjny, a dopiero później wrócić zaplanowaną progresją i poprawić wyniki siłowe w podstawowych ćwiczeniach.

Przetrenowanie Cię raczej nie dotyczy jak nie występują inne symptomy.





Zmieniony przez - rion10 w dniu 2023-03-20 13:39:38

Co to znaczy, że siła spada podczas regeneracji? Bo regeneruje są się między treningami. Więc co mamy rozumieć przez Twoje stwierdzenie?

Niestety, ale również nie rozumiem stwierdzenia, że siła spada Tobie w trakcie regeneracji. Jakiej regeneracji i kiedy? No i po sprawdzasz wyniki siłowe w trakcie trwania okresu regeneracji? Przecież to się nie trzyma kupy.

Najprawdopodobniej popełniasz podstawowe błędy treningowe. Z tego też względu, zapraszam Ciebie do działu trening dla początkujących. Załóż tak nowy temat, wypełnij dokładnie formularz ankiety działu, wrzuć cały trening i opisz dokładnie o co chodzi.

https://www.sfd.pl/Trening_dla_początkujących-f114.html

Chodzi o t,że jest kilka dni regeneracji i spadek siły do tego co było przed wzrostem siły.Jest to taka szybko spadająca siła a wydaje mi się,że powinno się to dłużej utrzymywać.

Nadal nie rozumiem co masz na myśli.

Regeneruje się przez kilka dni siła wzrasta jest koniec regeneracji ale jest to tylko jeden dzień(mniej więcej) utrzymywania się tej siły i spada do tego co było przed treningiem.Czym to może być spowodowane?