Witamina D3 - opinie

Witam. Proszę o opinie dotyczące wymienionych w tytule witamin. Które lepiej się sprawdzą? Grinday chwali się, że produkt jest naturalny i ma potwierdzoną laboratoryjnie ilość witaminy D3. Z solgara mam omega 3 950 MG i jak najbardziej się sprawdzą. Dlatego zastanawiam się jak D3 solgara wypada w porównaniu z grindayem. A może polecacie jakieś inne D3?

Często usłyszysz wiele marketingowego bełkotu w sprawie wyboru produktów, które np. zawierają witaminę D3. Oczywiście każda firma będzie wychwalać swoje, bo a to 'lek - nie suplement' , a to 'jedyna wyjątkowa pierwszorzędna jakość' , itd itp. Prawda jest taka, że wystarczy iść do laboratorium i zrobić sobie prywatnie (lub jak masz ogarniętego lekarza, powinien wypisać skierowanie i zaoszczędzisz około 75 zł) badanie metabolitu witaminy D3 z krwi.



Po uzyskaniu wyników badań, będziesz wiedział w jakich wartościach mieści się Twój wynik, są różne opcje od bardzo niskiego, po toksycznie wysoki (rzadko kiedy jesteśmy w stanie go osiągnąć, bez wrzucania chorych ilości D3 rzędu 50 tys dziennie), mając wynik możesz dostosować zarówno odpowiednią dawkę, jak i porównać sobie np. po miesiącu suplementacji , jak dany produkt sprawdził się u Ciebie.

Ja tak zrobiłem , gdy pojawiła się nasza markowa D3 w dawce 8000j - https://sklep.sfd.pl/ALLNUTRITION_D3_8000-opis41062.html

Stosowałem przez miesiąc i wynik z okolic niskiego, wskoczył na dobry. Wrzucałem 1 tab dziennie po śniadaniu, czarno na białym, nic nie zmieniałem w diecie czy suplementacji, dzięki temu jestem pewny jakości tej witaminy i na pewno nie widzę potrzeby przepłacania kilkukrotnie za inne marki.



Jeżeli chodzi o omegę 3 - zdecydowanie najlepsza opcja Omega 3 strong, gdzie masz w kapsie zwiększoną ilość EPA i DHA (łącznie aż 550 mg na 1000mg)
https://sklep.sfd.pl/Szukaj.aspx?q=omega 3 strong 

witaj.
solgar ma bardzo dobre produkty od lat na rynku, jakosciowo pierwsza klasa pod katem, produktow prozdrowotnych, nie ma co tutaj kombinowac :) czy bedziesz jezdzil ferrari czy lamborgini to juz nie bedzie znaczenia, oba produkty spelnia swoje zadanie. ja korzystam z taniej opcji, nawet w twardych tabletkach, wrzucam do posilku z tluszczami i mam poziom witaminy d3 w akurat w polowie widelek referencyjnych przy badaniu krwi, wiec jak nie widac roznicy to po co ladowac x5 za marke? :) korzystaj z tego co ci sluzy

Dzięki za odpowiedź. Ile jednostek dziennie brać?

ja wrzucam 8000 jednostek d3 i do tego 200 mcg K2 i wtedy mam wynik w normie :)
tutaj niestety bez badan trudno okreslic ile wrzucic docelowo. Na pewno jako poziom wyjsciowy bym wrzucil sobie te 4000 jednostek :) wtedy za jakis czas wykonal badania krwi i oznaczyl witamine d3 bedziesz wtedy wiedzial czy taka ilosc jest ok, czy jednak trzeba ja zwiekszyc. Tutaj przyswajalnosc produktow moze byc rozna dlatego jak juz bazujesz na jednej marce to wtedy trzymaj sie jednego produktu, bo bedziesz mial pewnosc, ze spelnia Twoje zapotrzebowanie.

Osobiście nie widzę sensu w kupowaniu suplementów diety w takich cenach, mając możliwość kupić dużo taniej, w zasadzie to samo. Oczywiście jeżeli chcesz, to jak najbardziej. Z tych dwóch również bym wybrał witaminę D3 firmy Solgar.

Jeżeli chodzi o stosowanie, to ciężko jest niestety określić ile kto powinien stosować. Najlepiej po prostu wykonać badania krwi w tym kierunku. Koszt to około 80 złotych i na podstawie wyniku dobrać odpowiednią dawkę. Profilaktycznie zaleca się 2000-4000 jednostek.

A ja łykam ostatnio tran- bo nie dość, że ma D3, to i Omega.

Mamy w ofercie fajny produkt jak omega 3 z ADEK
https://sklep.sfd.pl/ALLNUTRITION_ADEK_ _Omega_3_Strong-opis40965.html#opis

lub omeega 3 z d3 i k2
https://sklep.sfd.pl/ALLNUTRITION_Omega_3_K2_D3-opis35318.html

wiec dla kazdego znajdzie sie cos dobrego :P
ja mam osobny omega strony, i twarde tabsy d3 i k2, laczoac wszystko razem zapewniam sobie nosnik w postaci tluszczu z omega 3 dla witaminy D i K i gra gitara :) tran tez spoko opcja, ale chyba nie wyciagniesz zbyt duzo d3 z takiego produktu? Chyba, ze jakis wzbogacony masz?

Mollers Gold, 2000 jednostek D3 na porcje 5ml.

TomQ-MAG

witaj.
solgar ma bardzo dobre produkty od lat na rynku, jakosciowo pierwsza klasa pod katem, produktow prozdrowotnych, nie ma co tutaj kombinowac :) czy bedziesz jezdzil ferrari czy lamborgini to juz nie bedzie znaczenia, oba produkty spelnia swoje zadanie. ja korzystam z taniej opcji, nawet w twardych tabletkach, wrzucam do posilku z tluszczami i mam poziom witaminy d3 w akurat w polowie widelek referencyjnych przy badaniu krwi, wiec jak nie widac roznicy to po co ladowac x5 za marke? :) korzystaj z tego co ci sluzy

Dokładnie tak! Na suplementacji prozdrowotnej nie powinniśmy oszczedzac, ale też z drugiej strony jeśli nie ma potrzeby przepłacać to tego nie róbmy

Kwasy tłuszczowe omega 3 zdecydowanie również będą jednym z najbardziej wartościowych suplementów diety dla prawidłowego funkcjonowania naszego organizmu. Tak jak kolega zasugerował w swojej wypowiedzi powyżej. Można stosować omega 3 razem z witaminą D3 w postaci tranu, innego suplementu, czy też osobno. Nie ma to znaczenia. Byle nie doprowadzić do niepotrzebnych niedoborów. Profilaktycznie te 2000 jednostek witaminy D3 powinno wystarczyć. Szczególnie przez okres wiosna-lato. W zimę może być już gorzej.

Jeśli chodzi o witaminę D3 bierzcie taką, która jest lekiem...a nie suplementem. Tak przynajmniej mi mówiono. Oczywiście w lecie czy wiosną ze wzgledu na ekspozycje na promienie słoneczne nie musimy jej zażywać.