Wyjście z ujemnego bilansu energetycznego

Czy wychodząc z niedożywienia ustalając sobie nadwyżkę kaloryczna to najlepiej żeby naprawić wszystko szybko rzędu 300/400 surplusu czy raczej celować w wyższa granice?

Jeśli chcesz wychodzić z niedożywienia, to nawiąż współpracę z kimś, kto ma doświadczenie w tej materii. Tutaj trzeba też dobrze podejść psychologicznie do problemu. Forum nie wydaje mi się dobrym miejscem do konsultacji problemu.

Nie ma czegos takiego jak szybko, szybko to mozesz sobie kłopotów narobić. Nikt i Tobie nic nie wie, jakie to niedożywienie, moze anoreksja, jakie wyniki badań i wiele innych pytań, j/w najlepiej w takim przypadku wejść w kontakt z obrym dietetykiem

Niestety nie wiemy nic na Twój temat, więc ciężko w Takiej sytuacji cokolwiek doradzić. Już sam aspekt niedożywienia budzi znaczne wątpliwości. Jeżeli to niedożywienie wynika z zaburzeń psychicznych pod kątem anoreksji, itp. to przede wszystkim należy konsultować to z lekarzem specjalistą i ewentualnie psychodietetykiem, a nie na forum sportowym. Jeżeli jednak powody są inne, to zapraszam do wypełnienia formularza ankiety działu i opisania w nim dokładnie swojej osoby.

https://www.sfd.pl/ZRZUT_DIETY_JAK_ZROBIĆ_ANKIETA_i_REGULAMIN_DZIAŁU.-t922822.html