Kakao i gorzka czekolada w zdrowej diecie

Czy kakao czczo decomoreno lub czekolada gorzka ( taka minimum 80% np z lindt) może być wrzucona do diety jako zdrowe źródło tłuszczu czy lepiej nie

Tak, możesz używać w swojej diecie gorzkiej czekolady i kakao, pamiętając jednak o bilansowaniu kwasów tłuszczowych.

Ciężko w ogóle rozdzielić tłuszcze na zdrowe i niezdrowe. Co najwyżej izomery trans, czy też utleniony cholesterol powstający w niektórych procesach obróbki termicznej pożywienia. Kakao gorzkie samo w sobie trudno również nazwać źródłem tłuszczów. Co prawda trochę ich w nim jest obecnych, ale nikt raczej nie spożywa tego produktu w nie wiadomo jakiej ilości. Raczej śladowe w celu poprawy smaku np. omleta, owsianki, czy deserów. Jak najbardziej obs produkty znajdą swoje miejsce w zdrowej diecie. Trzeba je po prostu wliczyć w bilans kaloryczny.

Jak najbardziej te produkty mogą się znaleźć w Twojej diecie

Tylko zebyś nie wcinał pół tabliczki czekolady na raz.

Wszystko powinno mieć swój umiar w zdrowej i dobrze zbilansowanej diecie. Na każdy produkt znajdzie się miejsce. Kwestia tego ile i jak często. Również istotne będzie to, jak wygląda ogół Twojej diety. Sugeruję wrzucić jej kilka przykładowych dni do analizy. Zobaczymy jak to wygląda. Zapraszam do działu odżywianie w celu wypełnienia formularza ankiety działu i wklejania go razem z dietą do sprawdzenia.

https://www.sfd.pl/Odżywianie_i_Odchudzanie-f10.html

https://www.sfd.pl/ZRZUT_DIETY_JAK_ZROBIĆ_ANKIETA_i_REGULAMIN_DZIAŁU.-t922822.html