Dodam że obecnie redukuje a priorytet to sporty walki. Poniżej wstawiam ankietę i wyniki badań.
WIEK: 26
2. WAGA: 95
3. WZROST: 190
4. WYMIARY: nie sprawdzam, nieistotne w moim przypadku
-biceps:
-klatka:
-udo:
-talia:
5. STAŻ NA SIŁOWNI: sporty walki i siłownia ok 10 lat
6. DIETA: 3300 kcal
-białko: 2g/kgmc
-węglowodany: 4-5g/kgmc
-tłuszcz:1g/kgmc
7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 0
8. TRENING: 5x trening na macie, 2x siłownia
9. CEL CYKLU: redukcja, poprawa regeneracji
10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA:
11. POZIOM BF%: 18%
12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): endo
13. STAN ZDROWIA: bardzo dobry
14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: ciężko określić
15. PPM (podstawowa przemiana materii):
16. WYNIKI SIŁOWE:
-klata: 140
-martwy ciąg:250
-przysiad: 150