Anonim
Siemka chłopaki i dziewczyny bo owe też tu są prosze o pomoc w związku z dieta dla mnie.
Mam 18 lat , 172 cm wzrostu i wage 77-78 kg.
Na wakacjach juz wazyłem 70 kg potym jak dzieki rowerku zeszłem z masy 86 kg czyli spaliłem 16 kg w dokładnie 5 miesiecy.
Ale teraz mam problem bo widze że masa tłuszczowa rosnie.
Sport przerwałem we wrzesniu i troche mi go brakuje planowałem siłownia ale niemam zabardzo czasu zwłaszcza w roku szkolnym bo chodze do liceum i zdjae w tego roku mature.
Chciałbym abyście jakos mi pomogliw zwiazku z odchudzaniem jakie ćwiczenia mozna zastosowac na dzień dzisijeszy na okres dokładnie 2-3 miesięcy bo potem bedzie pewnie rowerek bo kocham na nim jezdzić wkońcu 6 tys ponad na rowerze w 5 miesiecy to wynik dosc dobry co?
Ok ale chodzi mi oto by teraz zbić mase jaka nabrałem czyli te 7-8 kg w jak najkrutsym czasie.
Zaczełm mniej jeśc juz od 2 dni ale nieiwem co dalej robic .
Dzis byłem biegac 4 km biegania i 4km powrut do haty z buta.
Mysle ze bede mógł biegac co weekend ale to chyba nie starczy .
Powiedzcie co jeśc by nie tyc ,wiem ograniczyc tłuszcze ja to robie ale heeh na obiadek zawsze znajdzie sie cos z tych składników.
Chciałbym aby ktos pomógł mi ułozyć diete nisko kaloryczna i jaies ćwiczenia domowe najlepiej.
Może doradzcie jakiś dosc dobry suplemacik który wspomoże bo napewno nie odowali cąłej roboty za mnie co hehe.Najlepij żeby nie był zbyt drogi bo ciezko na dizen dzisiejszy z kasa.
Ok dziekuje za wzystkie wypowiedzi w nagrode jedynie jak będe mógł to zapłace sogiem ok dzieki pozdrawiam.
Choc nigdy nie jest łatwo, ale zawsze warto.
Mam 18 lat , 172 cm wzrostu i wage 77-78 kg.
Na wakacjach juz wazyłem 70 kg potym jak dzieki rowerku zeszłem z masy 86 kg czyli spaliłem 16 kg w dokładnie 5 miesiecy.
Ale teraz mam problem bo widze że masa tłuszczowa rosnie.
Sport przerwałem we wrzesniu i troche mi go brakuje planowałem siłownia ale niemam zabardzo czasu zwłaszcza w roku szkolnym bo chodze do liceum i zdjae w tego roku mature.
Chciałbym abyście jakos mi pomogliw zwiazku z odchudzaniem jakie ćwiczenia mozna zastosowac na dzień dzisijeszy na okres dokładnie 2-3 miesięcy bo potem bedzie pewnie rowerek bo kocham na nim jezdzić wkońcu 6 tys ponad na rowerze w 5 miesiecy to wynik dosc dobry co?
Ok ale chodzi mi oto by teraz zbić mase jaka nabrałem czyli te 7-8 kg w jak najkrutsym czasie.
Zaczełm mniej jeśc juz od 2 dni ale nieiwem co dalej robic .
Dzis byłem biegac 4 km biegania i 4km powrut do haty z buta.
Mysle ze bede mógł biegac co weekend ale to chyba nie starczy .
Powiedzcie co jeśc by nie tyc ,wiem ograniczyc tłuszcze ja to robie ale heeh na obiadek zawsze znajdzie sie cos z tych składników.
Chciałbym aby ktos pomógł mi ułozyć diete nisko kaloryczna i jaies ćwiczenia domowe najlepiej.
Może doradzcie jakiś dosc dobry suplemacik który wspomoże bo napewno nie odowali cąłej roboty za mnie co hehe.Najlepij żeby nie był zbyt drogi bo ciezko na dizen dzisiejszy z kasa.
Ok dziekuje za wzystkie wypowiedzi w nagrode jedynie jak będe mógł to zapłace sogiem ok dzieki pozdrawiam.
Choc nigdy nie jest łatwo, ale zawsze warto.
Krzysztof Piekarz
Marcinecki
Kucharek w Jadlodalni 
