SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Rekompozycja- co dorzucić?

temat działu:

Doping

słowa kluczowe: ,

Ilość wyświetleń tematu: 404

Formularz - Proszę o pomoc

Wiek

30

Waga

89

Wzrost

184

Obwód ramienia

Obwód klatki

Obwód uda

Obwód talii

Staż na siłowni

10

Dieta (przedstaw ilość spożywanego białka, węglowodanów i tłuszczy)

2500kcal b-200 t-100 w-reszta

Ile i jakie przebyte cykle sterydowe

12 tygodnie test e

Opisz swój plan treningowy

push pull 4 dt

Cel cyklu

Rekompozycja

Ostatni cykl i odstęp czasowy od jego zakończenia

Poziom BF% (tkanki tłuszczowej)

12-14

Tendencja do tycia/chudnięcia (typ budowy)

Apetyt morderczy

Stan zdrowia

Zdrowy

Skłonność do łysienia lub porostu owłosienia

Brak

PPM (podstawowa przemiana materii)

2000

Wyniki siłowe w 3 głównych ćwiczeniach (klatka, martwy ciąg, przysiad ze sztangą)

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 34 Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 1706
Jak w temacie. Zastanawiam się co dorzucić do teścia (350mg/week) na najbliższe 6-8 tygodni. Jestem na 350mg/week od 2,5 tygodnia. Celem jest rekompozycja.
Co do spalaczy:
Bawiłem się w t3, ale apetyt rósł dramatycznie i nic z tego nie wyszło, sally+ketotifen powodowały mega skurcze, aktualnie yoha+eca i jest ok.

Edit- jak wiadomo z poprzedniego mojego tematu, mam super skłonność do automatyzacji. Aktualnie zbiłem estro 4x1 exe i do każdego strzała 0,5 tabletki (e3d). Kontrola za tydzień.


Zmieniony przez - plasticpla w dniu 2023-05-31 05:38:06

meeh

Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 366 Napisanych postów 826 Wiek 35 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 11632
Rekomp może i się zdarza, ale trzeba mega znać swoje ciało i idealnie dobrać diete. Na 2000kcal raczej się to nie uda. Sam teść zrobi robote, jeżeli chcesz już dodać jakieś saa i masz problem z e2 to napewno polecam masteron.
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
lodzianin1 Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 94766 Napisanych postów 364747 Wiek 48 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 1669983
Może exe słabo na ciebie działa spróbuj Ari
Na 8 tyg coś z orali oxa/winko ew Turka chociaż rurkę dał bym z 10 tyg

treningi,suplementacja,odblokowanie [email protected]

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 34 Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 1706
Kalorycznosc to 2500 :) PPM 2000.
Ok, moze nie ma co komplikować sytuacji. Tesc poleci przez w sumie jeszcze 9-13 (max) tygodni. Przez najbliższe 3 na deficycie, kolejne 1,5- 2 miesiące zrobie lekki plus.
Co do exe to czuje, ze zbija odpowiednio. Od czasu jak biore 25 e3d ustąpiłą retencja i nerwowość.
Po cyklu zrobię przerwę na pół roku i następny cykl rozplanuję z czymś ekstra.

BTW- jakie są Wasze opinie na temat długich cykli i ich konsekwencji? W głowie mam pomysł pociągnięcia teścia do 24 tygodni, ale obawiam się problemów z odblokiem. Wtedy nie sądzę, żebym kolejny cykl robił w przeciągu roku, dwóch lat.



Zmieniony przez - plasticpla w dniu 2023-05-31 08:59:37

Zmieniony przez - plasticpla w dniu 2023-05-31 09:01:34

meeh

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
lodzianin1 Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 94766 Napisanych postów 364747 Wiek 48 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 1669983
Czyli była kwestia dobrania dawki exe pasowało by podzielić i dawać co 2 dni

treningi,suplementacja,odblokowanie [email protected]

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 34 Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 1706
Ok, ile dni po nowym schemacie brania jest sens robić e2?

meeh

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
lodzianin1 Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 94766 Napisanych postów 364747 Wiek 48 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 1669983
Min 2 tyg a najlepiej 3

treningi,suplementacja,odblokowanie [email protected]

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
e-lite Moderator
Ekspert
Szacuny 3612 Napisanych postów 36540 Wiek 42 lat Na forum 21 lat Przeczytanych tematów 260908
2 tygodnie i możesz sprawdzić
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 377 Napisanych postów 742 Wiek 34 lat Na forum 1 rok Przeczytanych tematów 5803
"BTW- jakie są Wasze opinie na temat długich cykli i ich konsekwencji? "

Jak nie planujesz dzieci to po co się odblokowywać robisz mostek jak potrzeba coś ogarnąć i wracasz od razu na pełne obroty
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
lodzianin1 Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 94766 Napisanych postów 364747 Wiek 48 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 1669983
Nie rob bałaganu u kogoś w temacie

treningi,suplementacja,odblokowanie [email protected]

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 377 Napisanych postów 742 Wiek 34 lat Na forum 1 rok Przeczytanych tematów 5803
lodzianin1
Nie rob bałaganu u kogoś w temacie


Jaki bałagan zapytał o kilka rzeczy tej nikt z was nie dotkną
Ok widzę już o co chodzi było edytowane i nie ma tematu więc to co ja wypacam nie ma sensu.
Proszę kasujecie posty w takich sytuacjach(chodzi mi o mój )


Zmieniony przez - Ćwiczę Bo Lubię w dniu 2023-06-01 22:21:04
Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

Jak to jest z tymi badaniami estroegnu i uzywania AI

Następny temat

Wyniki badań 33 lata

WHEY premium