Szacuny
21
Napisanych postów
846
Wiek
37 lat
Na forum
20 lat
Przeczytanych tematów
7861
Mam pytanie . CZy po trningu klatki powinienem mieć zakwasy w okolicach sutków??? Mój kympel mówi ze tak i że jeżeli nie wchodzi mi klatka w okolicach tego miejsca to nie będzie się rozrastac w dolnych partiach.
???????????????????????????
Prosze o pomoc
Szacuny
11145
Napisanych postów
51525
Wiek
30 lat
Na forum
24 lat
Przeczytanych tematów
57816
nie powinny Cie bolec sutki moze kolega se w szatni wykreca i marszczy suty pierwszy raz takie cos slysze hehehe
To chu.j że nie wiemy jak sie ladnie zachować, to chu.j że nie znamy notowań giełdowych, to chu.j że na dupach mamy stare dżinsy, tylko głos ulicy a nie elektryczne rytmy
Szacuny
21
Napisanych postów
846
Wiek
37 lat
Na forum
20 lat
Przeczytanych tematów
7861
Ok
Oto mój plan na klate
Wyciskanie sztangi na ławce poziomej 5 serii 10,10,8,8,8
Wyciskanie na ławce skośnej 5 serii 10,10,8,8,8
Rozpiętki na ławcej poziomej 4 serie 12,10,8,8,
Szacuny
202
Napisanych postów
31902
Wiek
37 lat
Na forum
21 lat
Przeczytanych tematów
94099
pan poprawnie ulozony , ja bym dał 4 serie , an ie 5
acha temat rozni sie od tego co napisal w poscie "CZy po trningu klatki powinienem mieć zakwasy w okolicach sutków???" chodzi o zakwasy... no w sumie nie jest to dobre ze wystąpiły, ale jak ez nich zyc , ja je kocham
Szacuny
11145
Napisanych postów
51525
Wiek
30 lat
Na forum
24 lat
Przeczytanych tematów
57816
dwa cwiczenia w zupelnosci by wystarczyly:
wyciskanie na poziomej 5 seri np.10.8.8.8.6
rozpietki na skosnej 3 serie np.10.8.8
ale solidnie i gwarantuje ze beda rosly i zakwaski tez beda.
tle seri co ty robisz to zawodowcy robią.
2 cwiczenia ale porzadnie i zobaczysz co bedzie dalej.
to samo tyczy sie innych grup.