...
Napisał(a)
Witam na wstępie gorąco i proszę o pare konkretnych komentarzy.Wznawiam treningi po rocznej przerwie i chcę ja uzupełnic w nastepujący sposób:1 miesiąc rozgrzewkowy więc zapodam tylko jakieś witaminki i minerały 2 miesiąc: Multipower super formula 100 500g 18 porcji + Multipower BCAA anabol 120 tabl.(chce dzielić na 2 razy dziennie:3+4) więc wyjdzie jakieś 17 porcji dziennych żeby grało z białkami, 3 miesiąc: kreatyna(pirogronian) kaizena + ryboza kaizena. i pytanka,czy mozna najpierw ładowac sie białkami a potem przy krea z nich zrezygnować i czy te składy należałoby uzupełnic o jeszcze inne składniki np HMB? Zaznaczam że max chce przeznaczyć 200 zeta,z góry dziekuje za podpowiedzi. ps i jeszce jedno czy w przypadku jezeli mam obliczone po 17/18 porcji z danego zestawu czy moge to jakoś rozdzielić żeby wypadł cały miesiąc jakies przerwy w niedziele lub cos w tym stylu?
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
- TEST: Oszukać genetykę, czyli masowiec z XP i WPC pods.str.24-26
- TEST - ALRI / 3xJW + Restore / "ubijamy shit" by ripahza - pods. 54 str.
- The HARDCORE LEAN MASS CYCLE by sLs (Nutrabolics atakuje: part 1of3)
- [ART]Suplementacja w sportach walki by faftaq
- SEEEZON - opracowanie najczęściej zadawanych pytań dot. supli i treningu by _knife_
- TEST SPONSOROWANY - MASA [z] AMIX by Slayerek01 - pods.str.18!
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź...
Napisał(a)
Ja bym od razu nie brał kretki. Kupiłbym białko i BCAA a po gdzies 3m-cach zrobił cykl kretki. I wtedy nie rezygnuj z białka, wręcz go przyjmuj dwa razy wiecej. HMB? NIe wiem, bo nie stosowalem, ale z tego co słyszałem, to jest to nieopłacalny suplement. Choć nie mówie, ze nie efektywny.
peya
peya
peya
...
Napisał(a)
białko musisz dostarczać cały czas ponad 2g/na kg cm !!
- a wogóle jak masz 200zł to wydaj to na uzupełnienie diety ( gainer , białko i na kreatyne ale dopiero za 4-5 misięcy !!
- same suplementy ci nic nie pomogą ,jak nie będziesz miał dobrej diety i treningu !!(przynajmniej takich efektów nie będzie jakich byś chciał )
D>T>K>K>W>A - the best!!
Pozdrawiam!
>>>>> soldiier <<<<<<
- a wogóle jak masz 200zł to wydaj to na uzupełnienie diety ( gainer , białko i na kreatyne ale dopiero za 4-5 misięcy !!
- same suplementy ci nic nie pomogą ,jak nie będziesz miał dobrej diety i treningu !!(przynajmniej takich efektów nie będzie jakich byś chciał )
D>T>K>K>W>A - the best!!
Pozdrawiam!
>>>>> soldiier <<<<<<
Polecane artykuły