kreatyna power dawkowanie

niech mi ktoś doradzi w jakich dawkach najlepiej przyjmować kreatyne power 760g american muscle i ile razy dziennie

DOKTOREK

tak jak kazdą inną
5g rano na pusty zolądek poo pul godziny sniadanko 5b po treningu
dzien bez treningo
5gram rano na pusty zoląd i 5g wieczorem
pamiętaj zeby na pusty zolądek i niejesc nic przez 30 minut przei po krecie

IMHO dawka 5 gram na dzien w zupelnosci starczy.
I tak:
W dni treningowe przed treningiem 2-3 gramy kreatyny i po treningu 2-3 gramy, lub porcja jednorazowa okolo 5 gram przed lub po treningu.
W dni nietreningowe rano naczczo 5 gram kreatyny.

Jesli zdecydujesz sei na wczesniejszy sposob to w dnie nietreningowe kreatyny tylko rano naczczo, na wieczor jush nie trzeba




NiC Na SiŁę - WsZyStKo MłOtKiEm
..::Oby Wam się dobrze działo, a że działo to armata - to by Wam się armaciało::..

a czemu tak mu radzisz

Poniewaz organizm ludzki traci dziennie okolo 0,03 grama kreatyny na kilogram masy ciala i wystarczy uzupelnic te straty w celu dobrego cyklu kreatynowego.




NiC Na SiŁę - WsZyStKo MłOtKiEm
..::Oby Wam się dobrze działo, a że działo to armata - to by Wam się armaciało::..

A ja jestem jednak za dawkowaniem 10g w dni treningowe i 5g w nie treningowe

---------------------------------------------------------------------------------
Podaruj dzieciakom coś od siebie http://www.pajacyk.pl/ <--------- just do it !!!
.:: Członek-mafia.suple.hardcor.pl ::.

to jest nas 2

Przeciez tu niechodzi o licytowanie sie
Wy wolicie taka metode, a ja wola taka - nikogo na sile przekonywac niebede - napisze tylko ze sam tak teraz stosuje i niemoge narzekac




NiC Na SiŁę - WsZyStKo MłOtKiEm
..::Oby Wam się dobrze działo, a że działo to armata - to by Wam się armaciało::..

to wszystko co piszecie jest fajne ale nie odnosi się do tego produktu albowiem to jest mieszanina kreatyny z dextrozą i jako taka ma być dawkowana w ilosci 38g proszku co daje 5g kreatyny i 33g dextrozy

członek-mafia.suple.hardcor.pl

No to fest
Ale zawsze mozna sobie wyliczyc procentowo ile to ma byc tego proszq - wazne zeby bylo tyle i tyle kreatyny




NiC Na SiŁę - WsZyStKo MłOtKiEm
..::Oby Wam się dobrze działo, a że działo to armata - to by Wam się armaciało::..