Masa vs. Aeroby

jesli cwicze na mase i chce przy tym spalic troche tkanki tluszczowej szczegolnie na brzuchu to rowerek i plywanie sa wpozadku ?? (chodzi mi o miesnie brzucha). Cwicze w pon, sr, pt, a rowerek 40 min +plywanie 40min w wtorki i czwartki, jest to ok ???

zawsze jest oka. ruszac sie trzeba nawety przy masie

STRAJK NA NOWO https://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=122512&whichpage=1&crc=415014#post1

ŁDZ & WAWA UTD. (faku & tribal) SPAM GANG JŁ

no spoko ruszac sie mozesz, ale brzucha to tym nie spalisz

SFD user ®

Get Big Or Die Tryin' ©

ok panowie, wiec co polecacie na brzuch, jakie cwiczenia sa najefektowniejsze ??, tylko nieodsylajcie mnie do atlasu bo juz wszystko przeczytalem , chce tylko wiedziec wasza opinie. A teraz na brzuch robie normalne brzuski 1x40 bez obciazenia, i 3x20 z obciazeniem a miedzy tymi seriami zwis na drazku i podnoszenie nog 4x20. Thank U a za ciekawe odpowiedzi dam soga ;)

tluszcy TYLKO z bruzcha nie spalisz.
-si2uiel o brzuchu https://www.sfd.pl/Topic.asp?topic_id=22298&forum_id=8&Topic_Title=&forum_title=Trening 

STRAJK NA NOWO https://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=122512&whichpage=1&crc=415014#post1

ŁDZ & WAWA UTD. (faku & tribal) SPAM GANG JŁ

słuchaj piotrecka:
jesli cwiczysz na mase to zapomnij o spaleniu tluszczu w okolicach talii to nierealne ponieważ:
cwiczac na mase zapewne zjadasz troche wiecej kalorii niz trzeba prawda a to juz dyskwalifikuje spalanie tkanki tłuszczoej.
zeby ja spalac musialbyc wydatnie zmniejszyc kalorycznosc posilkow aby spalic oponke.dlaczego?
poniewaz cwiczac areoby czy plywajac i jedzac kalorycznie w pierwszej kolejnosci bedziesz spalał kalorie pochodzace od zywienia a nie pochodzace ze spalania tkanki tłuszczowej.no chyba ze l - karnitynkea sie wspomagasz.to co innego .
ale i tak cwiczac na mase nie probuj spalac oponki bo to sie mija z celem.ani wowczas nie uzyskasz masy ani spalenia tluszczyku.co najwyzej troszke moze sie ujedrnisz gdzieniegdzie,podwyzszysz kondycje,troche moze sile tez ale wieksze o wiele efekty moglbys uzyskac jadą c pierwsze na mase a pozniej cwiczac na spalenie tkanki tłuszczoej.jest to bardziej uzasadnione od strony wydajnosci tych dwoch odmiennych cykli.
tak wiec albo odpusc sobie brzuszek albo mase.musisz sam wybrac co chesz osiagnac.bo jesli 2 na raz to zapomnij o ktorej kolwiek z nich.
jesli zdecydujesz sie jechac na mase to odradzam forsowanie brzucha.
rob tylko spiecia i unoszenie nog .to wystarczy.
zajmiesz sie nim jak bedziesz cwiczyl cyklem na rzezbe,definicje.
pozdrowienia

rodzyn.23.skoczów

OK. dzieki za wypowiedziedzi, napewno z nich skorzystam, and sog for all of you guys ;)